最后 - 一个值得制作的鹰嘴豆谱!随着一个简单的椰子咖喱酱,令人惊讶的是令人惊讶的成分,这只巴西鹰嘴豆咖喱将无生命的鹰嘴豆改变为听起来异国情调,味道的东西,味道,所以很好......gydF4y2Ba
巴西鹰嘴豆咖喱gydF4y2Ba
这道咖喱的酱汁已经被去掉了gydF4y2Ba巴西鱼炖gydF4y2Ba这是一道传统的巴西菜,多年来一直是读者的最爱。它尝起来像椰子咖喱,但只用了两种香料——辣椒粉和孜然。比我多年来分享的大多数从头开始的咖喱酱简单多了!gydF4y2Ba
炖鱼就是用酱汁做的,所以我不可避免地开始尝试用其他方法来使用它。鸡——完成。虾/对虾——赢家。gydF4y2Ba
事实证明它也可以完全改变一个暗淡的鹰嘴豆进入完全神奇的东西!gydF4y2Ba
巴西鹰嘴豆咖喱需要什么gydF4y2Ba
这是你需要的。gydF4y2Ba
只有一些注释一些成分:gydF4y2Ba
鹰嘴豆gydF4y2Ba-罐装方便,如果你喜欢的话可以晒干(说明在注释中)gydF4y2Ba
辣椒gydF4y2Ba是可选的,是为了增加辣味。因为,嗯,你知道。咖喱。辣。gydF4y2Ba
香菜的仇敌gydF4y2Ba-加韭菜。gydF4y2Ba
婴儿菠菜gydF4y2Ba-只是为了多加点蔬菜。再来点羽衣甘蓝或其他易枯萎的叶子。gydF4y2Ba
如何制作这个鹰嘴豆咖喱gydF4y2Ba
全都放在一个锅里,很快就能混合在一起。把洋葱、大蒜和辣椒放入锅中,剩下的东西都倒进去,炖10分钟让酱汁变稠。gydF4y2Ba
这是一个强大的美味碗,需要与“正常”成分列表相对较少的努力。gydF4y2Ba
它也有一个很好的工作流程。在开始烹饪之前,没有必要衡量所有的香料等。你弹出罐头并将它们倒入锅中。然后只需将香料从罐子直接测量到罐中。gydF4y2Ba
哦 - 说说“锅” - 即使你在照片和视频中看到煎锅,我也一直说“锅”。我使用的煎锅太小 - 我不得不仔细搅拌酱以避免溢出。gydF4y2Ba
不要犯我的错误。用一个锅,所以你可以热情地和丰富地搅拌。gydF4y2Ba- Nagi X.gydF4y2Ba
看看怎么做gydF4y2Ba
渴望更多?gydF4y2Ba订阅我的gydF4y2Ba通讯gydF4y2Ba并遵循gydF4y2BaFacebookgydF4y2Ba,gydF4y2BaPinterestgydF4y2Ba和gydF4y2BaInstagram.gydF4y2Ba对于所有最新更新。gydF4y2Ba
巴西椰子鹰嘴豆咖喱gydF4y2Ba
原料gydF4y2Ba
鹰嘴豆咖喱:gydF4y2Ba
- 1.5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba,切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba大蒜丁香gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba红色辣椒/甜椒gydF4y2Ba,切成3 x 0.75cm / 1.25 x 1/3“”条带gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba鹰嘴豆罐头gydF4y2Ba(注1)gydF4y2Ba
- 400毫升/ 14盎司gydF4y2Ba椰奶gydF4y2Ba,全脂脂肪以获得最佳味道(注2)gydF4y2Ba
- 400毫升/ 14盎司gydF4y2Ba可以压碎番茄gydF4y2Ba
- 一杯(250毫升)gydF4y2Ba鸡或蔬菜库存/汤gydF4y2Ba、低钠gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
- 1/2 - 1gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba(根据口味调节辣味)gydF4y2Ba
- 1.5gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba(任何类型)gydF4y2Ba
- 0.5gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 50克/ 2盎司gydF4y2Ba婴儿菠菜叶子gydF4y2Ba(或甘蓝)gydF4y2Ba
完成和服务:gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2BaCoriander / Cilantro.gydF4y2Ba,大致切碎,再加一些食用(注3)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酸橙汁gydF4y2Ba,再加上额外的楔形gydF4y2Ba
- 酸奶gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba
- 米饭 - 或含糊酱的东西gydF4y2Ba(注4)gydF4y2Ba
指示gydF4y2Ba
-
在高温下罐或大深煎锅中的热油。加入大蒜和洋葱,煮1分钟。gydF4y2Ba
-
加入辣椒,煮2分钟,直至洋葱是半透明的,略带金色的边缘。gydF4y2Ba
-
除婴儿菠菜外,添加剩余的咖喱成分。搅拌,带来煨,然后较低到中低电平,所以它轻轻地燃烧。gydF4y2Ba
-
煨12-15分钟,直到它从淡粉红色变为橙红色。gydF4y2Ba
-
搅拌菠菜直至刚枯萎,然后在香菜和石灰汁中搅拌。添加更多需要的盐。gydF4y2Ba
-
用酸奶的多杯子服用米饭,额外撒上香石挤压(不要落后,我经常做,也太酸!)gydF4y2Ba
食谱注意:gydF4y2Ba
- 炉:gydF4y2Ba在大量的水中浸泡过夜。挑选任何看起来雏鸟漂浮到表面的鹰嘴豆。在一个带3杯水的平底锅中放置,介于培养基中煮40-50分钟(取决于鹰嘴豆大小),直到它们非常柔软。脱掉漂浮在表面的皮肤。排水,前进配方。gydF4y2Ba
- 高压锅:gydF4y2Ba不需要浸泡,用3杯水覆盖,煮45分钟。gydF4y2Ba
营养信息:gydF4y2Ba
老化的生活gydF4y2Ba
看他在拖鞋里嗅来嗅去的样子,你还以为我藏了零食什么的呢!(只是确认一下,我没有)gydF4y2Ba
玛吉gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
一个非常快速而美味的菜肴将在高旋转。我可以想象它也会很棒。gydF4y2Ba
kami.gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我现在已经大约10次制作了这个食谱,并且每次都完美突出。素食和健康的膳食中有很多口味,你还能要求什么?谢谢Nagi.gydF4y2Ba
阿曼达gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我和我的男朋友喜欢尝试不同的健康膳食,这是非常美味的,这确切地说了!这是一个令人难以置信的美味菜,附着0个内疚。我肯定会说跟随她的指示不要吝啬全脂椰奶,这真的是一个很大的不同信任我!我强烈推荐!gydF4y2Ba
AfroditigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
亲爱的Nagi,刚完成烹饪你的巴西椰子鹰嘴豆咖喱,我无法停止品尝整个手术,这很多好吃的东西!我用干鹰嘴豆,在压力锅炉上建议煮熟,并将它们用Basmati Rice服务。非常感谢这么美妙,充满了口味的食谱。来自希腊塞萨洛尼基的问候!gydF4y2Ba
Elisha.gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨纳!我可以用熏辣椒粉吗?I mean, I don’t know why I’m really asking since it’s all I have in the cupboard so I’m going to use it anyway but validation never hurt anyone! Love coming to your site for quick weeknight meal ideas!
纳吉gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,以利沙,是的,在这里可以找到!N xgydF4y2Ba
Lani DgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我们试图减少肉类的摄入量,这个食谱是一个很好的蔬菜咖喱的基础。我们加入椰菜、胡萝卜、四季豆和花椰菜,结果很美味!我喜欢它可以和鱼或鸡肉一起吃,如果我们愿意的话。gydF4y2Ba
卡特里娜州gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
昨晚做了这个,太好了。在烤它之前,我用一些南瓜用孜然轻拂着撒上的南瓜,我搅拌这一端婴儿菠菜叶。爱它。谢谢你。gydF4y2Ba
海伦gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我做过很多次鱼的版本,但都被鹰嘴豆做出来的美味折服了。gydF4y2Ba
莎拉gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗯,嗯! !今晚做了这个晚餐,我们都很享受。我们都回去了几次。超级容易做,很有可能成为一周中间的规律。感谢分享Nagi x xgydF4y2Ba