花椰菜米是米饭的低碳水化合物替代品GydF4y2Ba减少77%的卡路里GydF4y2Ba和GydF4y2Ba碳水化合物减少89%。GydF4y2Ba做得很好,你会惊讶地令你用餐的美味多么美味,以及你通常用米饭服务的一切!GydF4y2Ba
在微波炉,烤箱或炉子里煮熟。使用最适合您的方法!GydF4y2Ba
菜花炒饭GydF4y2Ba
花椰菜伪装成米饭。GydF4y2Ba
它和GydF4y2Ba白饭GydF4y2Ba?GydF4y2Ba不。GydF4y2Ba和任何人告诉你否则的人要么说谎,要么不知道美味的食物是什么。GydF4y2Ba
但这是GydF4y2Ba非常好GydF4y2Ba米饭的健康替代品可以在自己的右边做鲜美吗?GydF4y2Ba
是的!GydF4y2Ba
那么它的味道是什么样的?它温和地味道像花椰菜一样。它不是作为普通蒸的花花体的花椰菜,因为花椰菜的味道在磨碎成小米尺寸的碎片时 - 这就是你想要的。GydF4y2Ba
因为花椰菜有一个中性的味道,所以当用美味的酱汁浇灌时,它很容易伪装 - 如此GydF4y2Ba蜂蜜大蒜鸡GydF4y2Ba和GydF4y2Ba黄瓜沙拉GydF4y2Ba在一边。当你陷入困境时,你可能会忘记它不是米饭!GydF4y2Ba
如何制作花椰菜米饭GydF4y2Ba
最好和最快的方法是推动菜花小花通过喂食管进入食品加工机GydF4y2Ba配有光栅盘。GydF4y2Ba
这将花椰菜吹入水稻形状的位,并使您的花椰菜米进食经验与水稻相似。GydF4y2Ba
没有光栅盘附件?GydF4y2Ba
光栅圆盘优于默认的“S”曲线刀片,食品加工器均匀地将所有花椰菜均匀地篦成稻米形件。GydF4y2Ba
虽然你只能使用默认的“S”曲线刀片,但你会发现一些最终更像蒸粗奶粉,而有些是米大小。或者有些是扁豆尺寸,有些是米大小。你得到了主人。“S”刀片很好地运行,但光栅光盘效果更好。GydF4y2Ba
没有食物处理器?GydF4y2Ba
没烦恼!用你的每一天GydF4y2Ba标准磨料。GydF4y2Ba这实际上比使用食品加工机的“S”刀片来制作大米大小的片要好,但它更混乱。你GydF4y2Ba将GydF4y2Ba到处都是花椰菜的小贝尔 - 在柜台,并且可能在地板上!GydF4y2Ba
今天我将向大家展示如何烹饪普通花椰菜饭,就像这样GydF4y2Ba白米GydF4y2Ba像冰沙一样GydF4y2Ba搅拌薯条GydF4y2Ba和GydF4y2Ba福利GydF4y2Ba。在未来几周内,我还将分享一些烹饪花椰菜大米制成的食谱,这些食谱是敲门的玉米袜子美味!GydF4y2Ba
如何烹饪花椰菜米饭GydF4y2Ba
选择最适合你烹饪方式的方法:GydF4y2Ba
微波蒸汽GydF4y2Ba(最快) - 在容器中放置盖子(没有水),微波炉4分钟GydF4y2Ba
烤箱蒸汽GydF4y2Ba- 在烤盘中放置,用盖子或箔盖,在200°C / 390°F下烘烤20分钟GydF4y2Ba
烤箱烘烤GydF4y2Ba(伟大的坚果味)GydF4y2Ba- 用一点油折腾,在200°C / 390°F下烘烤15分钟。GydF4y2Ba
火炉GydF4y2Ba- 用一点油炒4分钟GydF4y2Ba
如何为花椰菜米为服务GydF4y2Ba
与你通常用米饭服务的东西一起服用,并使用它在水稻沙拉这样的东西中代替米饭!以下是一些建议。GydF4y2Ba
搅拌薯条GydF4y2Ba
非常适合享受美味GydF4y2Ba翻炒GydF4y2Ba酱!GydF4y2Ba
2.咖喱GydF4y2Ba
非常适合富有丰富的潮流,装载味道GydF4y2Ba咖喱酱GydF4y2Ba......GydF4y2Ba
3.什么均匀的东西GydF4y2Ba
任何一种都是用米饭配搭配的东西!GydF4y2Ba
米饭和蒸粗奶粉沙拉GydF4y2Ba
用代替沙拉的蒸丸子或米饭,如这些:GydF4y2Ba
如何用花椰菜米饭烹饪GydF4y2Ba
用花椰菜煮饭并不总是一个直接的替代,因为每一杯干米需要1.5到2杯的液体,而花椰菜煮饭不需要液体。烹饪的时间大约是GydF4y2Ba白米。GydF4y2Ba
但是,您可以使用酱汁和非液体调味剂GydF4y2Ba米饭配菜GydF4y2Ba食谱作为装扮你的花椰菜米饭的指南。GydF4y2Ba
它特别适合GydF4y2Ba炒饭。GydF4y2Ba您可以使用我的任何炒饭食谱,并直接交换用熟米饭GydF4y2Ba生的GydF4y2Ba菜花炒饭。GydF4y2Ba
炒饭食谱GydF4y2Ba
或者你可以用我的GydF4y2Ba花椰菜炒饭食谱GydF4y2Ba!!GydF4y2Ba
即使你是一个愤世嫉俗的人(我很久了),我真的希望你至少给这一点。想想你拯救的所有卡路里 - 以及你可以使用所有这些卡路里的学分!GydF4y2Ba- Nagi X.GydF4y2Ba
观看如何制作它GydF4y2Ba
饿了更多?GydF4y2Ba订阅我的GydF4y2Ba通讯GydF4y2Ba并遵循GydF4y2Ba脸谱网GydF4y2Ba那GydF4y2BaPinterest.GydF4y2Ba和GydF4y2BaInstagram.GydF4y2Ba对于所有最新更新。GydF4y2Ba
菜花炒饭GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba头饰花椰菜GydF4y2Ba(或500g / 1lb商店购买的花椰菜米,注1)GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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将花椰菜切成小花香(包括茎),该茎将适合进料管的食品加工机。GydF4y2Ba
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配合食物加工机用光栅盘。盖上盖子,然后将小花推入饲养管中,电机在低温下运行。GydF4y2Ba
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花椰菜会迅速变成米饭形状的小块!可以生吃,但我更喜欢烹饪-使用下面的方法。GydF4y2Ba
其他光栅方法:GydF4y2Ba
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食品加工机标准的“S”刀片-一半填满小花,脉冲4到5倍,直到最大的块是熟米饭大小(一半是蒸粗麦粉大小,一半是米饭大小)。在有必要的时候重复这样做。GydF4y2Ba
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手光栅 - 将整个花椰菜切成季度,然后用手篦。GydF4y2Ba
烹饪方法选项(6 - 8杯米饭):GydF4y2Ba
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只有煮花椰菜米,直到它只是煮熟 - 不要让它柔软和糊状(它变得含水)。GydF4y2Ba
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烤GydF4y2Ba- 淋上1汤匙橄榄油。折腾,在托盘上铺设,在200°C / 390°F烘烤15分钟,通过烹饪时间折腾。GydF4y2Ba
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微波GydF4y2Ba- 在容器中,盖子通风口打开。微波炉4至5分钟,直到温柔的清脆。不要过度oogy ooggy。GydF4y2Ba
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烤箱蒸汽GydF4y2Ba- 放置在覆盖的烘焙盘中,烘烤200°C / 390°F 20分钟。GydF4y2Ba
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炉子 -GydF4y2Ba在大型煎锅中加热1汤匙橄榄油,在中高温下。可选:厨师2块剁碎的大蒜20秒,直到金色。加入米饭,煮4到5分钟,每分钟搅拌5分钟,直到煮熟。GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba
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可以用炒菜、咖喱、任何你喜欢和米饭一起吃的酱汁来代替米饭。GydF4y2Ba
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用代替沙拉和炒饭的米或谷物。GydF4y2Ba
配方指出:GydF4y2Ba
- 冰箱里的原始气密容器5天,或冻结GydF4y2Ba
- 煮熟 - 在冰箱里4天(我觉得在此之后有点湿透)GydF4y2Ba
营养信息:GydF4y2Ba
老化的生活GydF4y2Ba
对今天的食谱完全没有兴趣GydF4y2Ba
梅西GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
如果我要相信任何人,这将是你的。我是半亚洲,它几乎撕裂了我没有米饭的想法。如果他们如此可怕,我们的窥视是如何生存的,吃着可怕的碳水化合物......但我愿意至少给这个真正的尝试。我今天发布了你的腰果鸡肉食谱。GydF4y2Ba
纳吉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨,梅西,我非常支持碳水化合物,但是有时候因为各种原因有一个替代的选择也是很棒的(这对糖尿病患者来说也是完美的!GydF4y2Ba
kim bemis.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
今晚制造了花椰菜米饭。随着你为你服务的任何东西的调味,真的不能告诉它不是普通的米饭。GydF4y2Ba
纳吉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
是的,对低碳水化合物选项Kim来说不是很好 - 我都在我的饭中添加蔬菜!n xGydF4y2Ba
杰克麦卡尔GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我现在一直在制作花椰菜大米,但我从未想过烤它,总是选择核武器或炒一令人启发!顶部有一些褐色的酥脆比特(yum!),正如你所说,烤制赋予了一盘疯狂。谢谢纳吉!GydF4y2Ba
crGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
del谢谢你的食谱。我很亚洲人。我不是厨师。我想学习如何烹饪亚洲人GydF4y2Ba
在我的晚年烹饪。GydF4y2Ba
Zehra.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
亲爱的Nagi我喜欢制作食谱,形成你的网站。你非常鼓舞人心。GydF4y2Ba
elleGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我会喜欢一个花椰菜米潜艇,为你的神话般的柠檬,牛至,香脂希腊烤大米 - 这是我最喜欢的,因此我吃太多的东西......GydF4y2Ba
苏珊大厅GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
你会用冰冻的花椰菜米饭使用相同的烹饪方法吗?GydF4y2Ba
纳吉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
Yes Susan – check the recipe notes N x
Lucinda GloverGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
哦,男孩!我完全皈依了强大的花椰菜米饭。既简单又美味。接下来我会做所有我能找到的用花椰菜代替的米饭食谱,好吃,好吃GydF4y2Ba
纳吉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我很高兴你喜欢它!GydF4y2Ba
NGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我喜欢加一些花椰菜叶和薄荷叶在处理器里然后用微波炉加热。我用搅拌器上的刀来加工它。GydF4y2Ba
纳吉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这主意听起来很不错!GydF4y2Ba
Christianne.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨Nagi!当我看到这个花椰菜米今天发布时,我无法相信我的眼睛。我回想起我第一次看到你的网站,你绝对反对任何东西,除了它可能的自然原因。无论如何,这就是我记得的。我可能错了。只想说,我制造了花椰菜油炸的“米”,捣碎的花椰菜(仍然不如实际的马铃薯),以及我的一个充满活力的石灰花椰菜米饭。我在做整个30圆时去了这条路线,还原碳水化合物肯定可以帮助这个女孩的腰围。。只是想欢迎你到花椰菜的热潮!GydF4y2Ba
纳吉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
绝望时期呼吁绝望的措施!如实,我不是花椰菜的粉丝,如披萨和面包,最终结果非常缺乏真实的东西。但是,如果你看待花椰菜大米作为真正的米饭的替代品,那么使它实际上味道很好,那么它仍然非常好。也喜欢花椰菜泥。豪华的餐厅为花椰菜泥提供服务,这是完全做的事情!它与捣碎的不一样 - 但仍然很好!n xx.GydF4y2Ba
Christianne.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
哈哈!花椰菜面包听起来不太好。And I have had a cauliflower crust pizza…it was alright but I rather just have a salad. Well no matter what the ingredients you make it all taste yummy!
alimak.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
对于花椰菜米和花椰菜纯粹,我一直有点持怀疑态度,也是诚实的。我喜欢一个美好的花椰菜奶酪 - 时间搬出我的舒适区,并尝试两者!加上它是一个nagi食谱,它保证是史诗!GydF4y2Ba
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