奶油捣碎的花椰菜经常被吹捧为碎土豆的低碳水化合物替代品,但它实际上是一个美味的侧面盘子在自己的右边,经常在上市酒吧和美食餐馆外观!使用您最喜欢的所有内容服务花椰菜醪GydF4y2Ba牛排GydF4y2Ba来GydF4y2Ba烤鸡GydF4y2Ba那GydF4y2Ba炸肉排GydF4y2Ba来GydF4y2Ba香肠用肉汁GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
它太好吃了,你会想直接从锅里拿出来吃!GydF4y2Ba
奶油土豆泥菜花GydF4y2Ba
精心烹制的花椰菜泥本身就非常美味,而不仅仅是富含黄油的土豆泥的低碳水化合物表亲。如今,它已接近“潮流”。我经常在高档小酒馆和高级餐厅的盘子上看到它!GydF4y2Ba
下面就是我如何让花椰菜泥尝起来和土豆泥一样美味的方法——不用一整块黄油!GydF4y2Ba
怎样把花椰菜做得像土豆泥GydF4y2Ba
让花椰菜尝起来像土豆泥的秘诀是调味料。你不能煮一大锅花椰菜然后捣碎!GydF4y2Ba
这是你需要的。有选择 - 使乳制品免费,素食(酸奶油/奶油芝士是可选的),以及您手头或您的个人喜好。GydF4y2Ba
提示:GydF4y2Ba确保花椰菜煮软,确保它变成光滑的糊状。在你的花椰菜捣碎中得到像米饭一样硬的小块不是很愉快!GydF4y2Ba
柔滑的——或者厚实的!GydF4y2Ba
把花椰菜捣碎成糊状,像我做的那样,如果你喜欢的话,可以做得更厚一些。我更喜欢顺滑的,因为这样看起来更丰富,更像土豆泥。如果花椰菜很粗,你会得到多汁的花椰菜块——这在某种程度上提醒你,你吃的是花椰菜而不是奶油土豆泥!GydF4y2Ba
什么菜配花椰菜土豆泥GydF4y2Ba
用任何你通常用土豆泥服务的东西提供花椰菜捣碎的土豆 - 而吞噬没有内疚!这是一些想法:GydF4y2Ba
- 肉饼!GydF4y2Ba
- 脆皮锅炒鱼GydF4y2Ba
- 酥脆的帕尔马干酪鸡胸肉GydF4y2Ba- 低碳水化合物!GydF4y2Ba
- 大蒜鸡大腿GydF4y2Ba那GydF4y2Ba粘稠的烤鸡大腿GydF4y2Ba或GydF4y2Ba多汁的卤汁鸡胸肉GydF4y2Ba
- 腌制猪排GydF4y2Ba那GydF4y2Ba法国洋葱窒息的排骨GydF4y2Ba那GydF4y2Ba
- 猪里脊肉用蜂蜜蒜酱油GydF4y2Ba或GydF4y2Ba脆皮烤猪肉GydF4y2Ba
- 奶油胡椒酱牛排GydF4y2Ba或GydF4y2Ba蒜香百里香黄油煎牛排GydF4y2Ba
- Salisbury牛排配蘑菇肉汁GydF4y2Ba
那就是冰山的尖端。浏览我的GydF4y2Ba晚餐食谱GydF4y2Ba更多的想法!GydF4y2Ba
~ Nagi xGydF4y2Ba
观看如何制作它GydF4y2Ba
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奶油土豆泥菜花GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
- 1公斤/ 2磅GydF4y2Ba菜花小花GydF4y2Ba(注1)GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba大蒜丁香GydF4y2Ba,去皮,整体GydF4y2Ba
- 2 TBSP(30g)GydF4y2Ba无盐黄油GydF4y2Ba
- 1/4杯(25克)GydF4y2Ba帕玛森芝士GydF4y2Ba,切碎GydF4y2Ba
- 1/4杯(55 g)GydF4y2Ba酸奶油GydF4y2Ba, 选修的GydF4y2Ba
- 1 - 3GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba烹饪水GydF4y2Ba
- 盐和胡椒GydF4y2Ba, 去尝尝GydF4y2Ba
配菜(可选):GydF4y2Ba
- 融化的黄油,欧芹,胡椒GydF4y2Ba
指令GydF4y2Ba
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将较大的小花分成两半或四分之一,因此它们大小大致相同。GydF4y2Ba
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将花椰菜和大蒜放入一个大锅中煮10分钟,直到非常软。GydF4y2Ba
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挖出一杯烹饪水。GydF4y2Ba
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排出良好,然后转移到食品加工机。GydF4y2Ba
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加入剩下的材料,开始不加水,快速搅拌至光滑。(如果没有食品加工机,可以使用手持式搅拌机)GydF4y2Ba
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使用保留的煮食水来调整浓稠度,使果泥更顺滑。GydF4y2Ba
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调整盐和辣椒以味道GydF4y2Ba
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转移到服务碗,淋上熔化的黄油,并在需要时用欧芹装饰。GydF4y2Ba
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可以配任何你通常会配土豆泥的食物!GydF4y2Ba
配方指出:GydF4y2Ba
- 黄油GydF4y2Ba-可加入特级初榨橄榄油或普通橄榄油GydF4y2Ba
- 巴马干酪 -GydF4y2Ba1/4到1/2茶匙蔬菜或蔬菜高汤粉(帕尔马干酪提供的鲜味)GydF4y2Ba
- 酸奶油,GydF4y2Ba60克/ 2盎司奶油奶酪GydF4y2Ba
- 烹饪水GydF4y2Ba-牛奶(任何乳制品或不含乳制品)GydF4y2Ba
营养信息:GydF4y2Ba
推土机的生活GydF4y2Ba
可爱的小狗金毛猎犬,最近加入了Dozer的金毛猎犬群!我想试试她的尺寸....我觉得她穿在我身上很好看!GydF4y2Ba
也认为Dozer可能会有点嫉妒......但是......但是......GydF4y2Ba
….. 不。根本没有嫉妒的迹象。GydF4y2Ba
吉拉语GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
味道很好!谢谢Nagi。GydF4y2Ba
你试过用西兰花代替花椰菜吗?我只是想知道这是不是另一种选择。GydF4y2Ba
莎拉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我发现它有点含水 - 但我不确定它是因为我煮得太久了吗?我最终烹饪了25分钟,因为我想确保它超级软。味道很优秀!GydF4y2Ba
NagiGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨莎拉 - 是的,它会使它过于水。The cauliflower would have been extremely soft and water logged, sorry to say N x
莎拉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
感谢Nagi的回复。下次我要试着做10分钟。绝对爱你的网站-这么多食谱我已经使用!GydF4y2Ba
盖尔GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我以后会反复讲这个食谱。我们爱它。GydF4y2Ba
杰斯GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨Nagi !丈夫的饮食非常糟糕,没有乳制品,低碳水化合物,所以我今晚做了这个,用了各种替代品,他很喜欢!他对它简直是赞不绝口!Yum !GydF4y2Ba
NagiGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
哇!这是伟大的杰斯!n xGydF4y2Ba
Petras.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我第一次做到了!又快又简单,而且非常美味!这是一个很好的土豆土豆泥的替代品!GydF4y2Ba
Michael McGradyGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
绝对惊人!对糖尿病患者。我一直很喜欢我的土豆泥,但这是一个令人惊讶的新最爱。每个人都喜欢它。GydF4y2Ba
密歇根州GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我忘了把黄油放进去,这仍然是唇部困难的。GydF4y2Ba
JaxGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨Nagi . .这个能用冷冻花椰菜做吗?GydF4y2Ba
谢谢GydF4y2Ba
JaxGydF4y2Ba
NagiGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
是的100% Jax ! !n xGydF4y2Ba
玛丽亚FrumoltGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
真的很好,很容易谢谢你的食谱GydF4y2Ba
divya.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨兄弟,GydF4y2Ba
我喜欢你的食谱和你用图片详述的方式,这只是一个温柔的提醒,来分享甘薯土豆泥。GydF4y2Ba
朱丽叶GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
对此有点持怀疑态度,但是 - 你已经完成了它!喜欢这个。谢谢纳吉GydF4y2Ba
克里斯GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
还有比这更美味的吗?我和我丈夫都喜欢这个。虽然我挑食的9yo说,我更喜欢你做土豆泥的老方法。GydF4y2Ba
Jane Lamb.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
在所有的食谱中,我试过我喜欢这个。这很简单,非常好。我确实像我走了一些变化。我添加了韭菜,更多的黄油,更加大蒜和更多的parm。因为我在keto饮食上,我没有使用酸奶油。谢谢你发布这个问题。GydF4y2Ba
DesGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
那只是炸弹!!即使是丈夫也喜欢它!谢谢!!GydF4y2Ba
杰奎琳MitrovitsGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨,Nagi——为了减少碳水化合物的摄入,我今晚做了这个……天哪,这真是太棒了,而且是所有明天剩下的食物中最好的。谢谢你的辛勤工作和美味佳肴。GydF4y2Ba
NagiGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这很高兴听到杰奎琳,我很高兴你喜欢它!n xGydF4y2Ba