这个五彩缤纷的碎牛肉和米饭食谱会给你的GydF4y2Ba碎牛肉食谱集合!GydF4y2Ba它就像肉饭,只不过里面有更多的蔬菜,味道也更浓郁。GydF4y2Ba
我是牛肉剁碎的粉丝 - 它是经济方便的(没有斩波!)。这是一个伟大的GydF4y2Ba快速GydF4y2Ba让一包牛肉碎变成一顿完整的晚餐的方法!GydF4y2Ba
牛肉米GydF4y2Ba
风味的米饭。经验丰富的牛肉。和蔬菜。GydF4y2Ba
都是一个锅里做的。GydF4y2Ba
这有多方便?这道牛肉米饭食谱是一顿完整的饭,几乎没有切什么东西。色彩鲜艳,营养丰富,制作简单快捷。GydF4y2Ba
和味道GydF4y2Ba超好的!!!GydF4y2Ba
这个磨碎的牛肉和米饭是一个快速食谱,充满了味道和一个锅中的一餐!GydF4y2Ba
我特别喜欢吃各种各样的米饭。GydF4y2Ba鸡和米饭GydF4y2Ba那GydF4y2Ba米饭汤GydF4y2Ba那GydF4y2Ba意大利调味饭GydF4y2Ba那GydF4y2Ba味道rGydF4y2Ba(GydF4y2Ba墨西哥红米GydF4y2Ba是一个坚定的最爱GydF4y2Ba蘑菇米饭GydF4y2Ba!),GydF4y2BaArancini球GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
事实上,我还没有遇到过我不喜欢的米饭!!GydF4y2Ba
但我的老读者都知道,我是个大米势利鬼。我可能是澳洲人,但由于我的日本背景,我永远是一个大米势利者。干面包和煮过的蔬菜我都能搞定。GydF4y2Ba
糊状的米饭 - 我不能忍受它。GydF4y2Ba
米。势利。GydF4y2Ba
所以在一个锅里煮米饭,就像我用这个绞碎的牛肉食谱(还有各种其他的东西)一样,意味着米饭和米饭的比例是正确的(用正确的米饭),所以你最终会煮得很完美GydF4y2Ba蓬松的GydF4y2Ba米粒吸收了所有的味道。GydF4y2Ba
看?蓬松的。不柔软和糊状!GydF4y2Ba
如何制作GydF4y2Ba
这就像GydF4y2Ba肉饭GydF4y2Ba首先是sautéing洋葱和大蒜作为调味料。然后加入牛肉和辣椒/灯笼椒,然后是米饭、汤汁和调味料。GydF4y2Ba
搅拌均匀,盖上盖子,让它自己搅拌。GydF4y2Ba
没有偷看!GydF4y2Ba这是最大的大米烹饪错误之一 - 如果你偷看,蒸汽逃生会影响米饭烹饪过程!GydF4y2Ba
我们的速食牛肉食谱永远不够!GydF4y2Ba
今天的牛肉和米饭配方旨在快速,没有大惊小怪(又超级美味!)中周饭。因此,为什么它是在一个锅中制作的,牛肉,新鲜和冷冻蔬菜的组合和婴儿菠菜的一堆。最小的斩波,但很多味道,一餐。GydF4y2Ba
不需要浇头或装饰。我都不知道该在上面撒些什么。也许是酸奶油或酸奶。我个人认为它不需要它,因为米饭的味道很好,但它是可选的!GydF4y2Ba- Nagi.GydF4y2Ba
碎牛肉=碎牛肉,不过我注意到现在澳大利亚的一些屠夫开始叫它碎牛肉。GydF4y2Ba
另外,这道菜可以和任何碎肉搭配。猪肉,鸡肉,火鸡,甚至羊肉。GydF4y2Ba
还有更多一锅绞碎牛肉/肉糜食谱GydF4y2Ba
芝士汉堡的腿GydF4y2Ba(自制汉堡助手)GydF4y2Ba
辣椒的MacGydF4y2Ba-GydF4y2Ba芝士通心粉和香辣肉酱混在一起,太好吃了!GydF4y2Ba
亚洲牛肉和拉面GydF4y2Ba-一个煎锅,15分钟GydF4y2Ba
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牛肉米饭食谱GydF4y2Ba
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牛肉和米饭与蔬菜GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba,切丁(任何类型)GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba红色辣椒/甜椒GydF4y2Ba丁(大)GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba蒜瓣GydF4y2Ba,剁碎GydF4y2Ba
- 500 g(1磅)GydF4y2Ba碎牛肉(碎肉)GydF4y2Ba、瘦GydF4y2Ba
- 2 1/2汤匙GydF4y2Ba番茄酱GydF4y2Ba
- 1 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba每个小茴香,黑胡椒GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba每一个洋葱粉,干牛至(或其他选择的草本植物)GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba(选修的)GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba干月桂叶GydF4y2Ba
- 1又1/4杯(225克)GydF4y2Ba长粒白米GydF4y2Ba,未经煮熟(注1)GydF4y2Ba
- 2杯(500毫升)GydF4y2Ba牛肉汤GydF4y2Ba, 低钠GydF4y2Ba
- 2杯(300克)GydF4y2Ba切丁冰蔬菜GydF4y2Ba,我用玉米,豌豆,胡萝卜混合(注2)GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba大少数GydF4y2Ba嫩菠菜(约90克/3盎司)GydF4y2Ba,或其他绿叶蔬菜(注3)GydF4y2Ba
指令GydF4y2Ba
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在大锅里用大火加热油。加入洋葱、辣椒和大蒜。煮1分钟。GydF4y2Ba
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加入牛肉,炒至棕色,炒的时候把牛肉掰碎。GydF4y2Ba
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加入番茄酱,盐,胡椒,洋葱粉,牛至,小茴香和辣椒。煮1分钟。GydF4y2Ba
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将热量变为介质。加入米饭和牛肉汤,混合良好。加入冷冻蔬菜和湾叶,然后搅拌。GydF4y2Ba
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将盖子放在盖上,较低的热量到低电平,所以它很轻柔地搅拌。煮12-15分钟(甚至可能需要更长时间),直到所有液体被吸收(倾斜锅检查)。米饭应该只是煮熟,但会弄湿。GydF4y2Ba
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熄火。迅速把菠菜倒在米饭上,盖上锅盖。休息10分钟。GydF4y2Ba
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把米饭弄松软,用叉子把枯萎的菠菜混在一起。如果需要,调整盐。服务!GydF4y2Ba
配方指出:GydF4y2Ba
营养信息:GydF4y2Ba
老化的生活GydF4y2Ba
我开车100公里到悉尼郊区,就为了把推土机送到这个狗巫师那里,来自GydF4y2Ba动物整体疗法GydF4y2Ba。“热情”的比赛+金毛猎犬异常长的腿+双关节=经常性的“活动犬”伤。而传统的兽医会开出昂贵的x光片(只有在他们知道伤处的时候才有用),或者不能提供准确的诊断,他们会给出让他安静下来的一般指示GydF4y2Ba(说起来容易做起来难!!)GydF4y2Ba尼尔·巴恩斯利100%通过触摸就能准确指出道泽的韧带/关节/肌肉受伤的位置和部位。GydF4y2Ba
它看起来很迷人。真是个狗天才。而且比普通兽医更有价值——一个标准的咨询费用是60美元,而且不需要昂贵的药物或x光,因为他是一个天生的治疗师!GydF4y2Ba
是的,那是推土机在针灸。连我都没做过针灸!!!!GydF4y2Ba
乔恩GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
绊倒这个配方,并给它一个旋转。二手冷冻婴儿菠菜,米饭是完美的,只有热辣的Cayenne。比我预期的那么卑鄙,但仍然是一个伟大的食谱!谢谢你的“那是今晚的晚餐。”GydF4y2Ba
黛比GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
非常棒的食谱,我喜欢它可以很容易地适应我吃的任何东西,或者我可以改变调料来改变味道。GydF4y2Ba
凯拉凯利GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
伟大的食谱!我为更多光纤添加了一罐黑豆。我切了下来,添加了一些葡萄西红柿。为更多香料添加了更多的辣椒。我还在最后粉碎了一些玉米片,扔了一些玉米片。像墨西哥菜一样品尝!GydF4y2Ba
Cheryl Guthrie.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
deeeeee lioupl !!再次感谢Nagi!味道很美,这太好了,一切都基本上在你的储藏室和冰箱里。非常感激GydF4y2Ba
玛丽亚GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
想知道这是否会与剩下的熟米有用吗?在接近结束时扔了?GydF4y2Ba
特里西娅GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
如果你打算为无家可归的人做一大批,你最希望把这道菜翻倍的是什么?GydF4y2Ba
Ps:尼尔和他爸爸对狗狗很在行,我甚至还接受过尼尔的针灸治疗。GydF4y2Ba
西尔维亚GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这道菜和菜谱一模一样,非常美味!什么也改变不了。我丈夫正在吃软性食物,这太棒了!谢谢你!GydF4y2Ba
科琳GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我今晚做了这个,因为我不想做备用的地面,米饭和肉汁,太棒了!我还加了一些蘑菇。感谢这个又快又简单的食谱!!GydF4y2Ba
赫达GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
喜欢这顿饭。我用辣椒代替了辣椒,味道很好。GydF4y2Ba
Dianne高级GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我喜欢这个!这是伟大的,也非常适应,谢谢Nagi你是我的第一选择,当寻找食谱的想法,你从来没有让我失望。GydF4y2Ba
蒂芙尼莱利GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
如果我使用地面土耳其99%的脂肪,想知道我将如何定影卡路里的内容。GydF4y2Ba
NagiGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
你好,蒂芙尼,这样每份的卡路里就能降至370。N xGydF4y2Ba
露易丝·约翰逊GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
为什么钾含量这么高?GydF4y2Ba
食谱中的哪些物品导致了这一点?GydF4y2Ba
NagiGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
Hi Louise, the veg and spinach are potassium rich foods N x
露易丝·约翰逊GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
谢谢你的回答。我用了胡萝卜、芹菜、洋葱和豌豆。我正在做透析,所以我认为这个配方对我来说是安全的。GydF4y2Ba
凯特S.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我在我的fiancé上放了牛肉,因为我是素食主义者,我用一些方形的波多贝罗蘑菇代替我的,用一半冷冻一半新鲜的蔬菜。我还把牛肉汤换成了蔬菜汤。我们都很喜欢!这个方法很容易遵循,而且如果你需要清理冰箱里的食物,它似乎非常容易适应。GydF4y2Ba
奥黛丽GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这太好了!一个家庭的一顿饭。每个人都喜欢它,即使是我的挑剔3岁。这不是一顿沉重的饭,非常适合温暖的天气。GydF4y2Ba