健康蔬菜汤做的特别美味......这是我的版本的著名的零体重观察员点卷心菜汤。它有0.4个点(让我们四舍五入gydF4y2Ba下来gydF4y2Ba到零!)但它的味道好得多,多,多!gydF4y2Ba
健康的蔬菜汤做得特别美味。gydF4y2Ba
你知道零慧俪轻体点卷心菜汤吗?基本上,你要做的就是把所有的蔬菜、肉汤/高汤和一团番茄酱放进锅里,煮开就行了。gydF4y2Ba
我甚至不需要尝试就知道它会很平淡。我就是没法让自己去做。所以我编了一个自己的版本。健康蔬菜汤的好处:-)gydF4y2Ba
是的,我的需要一点点油,所以gydF4y2BasoffritogydF4y2Ba洋葱,芹菜和胡萝卜的混合物慢慢地倒入sautéed直到变甜,这就为这道汤增添了美妙的味道。世界上许多最伟大的经典作品都是以这种方式开始的,这是有原因的gydF4y2Ba牛肉酱gydF4y2Ba!gydF4y2Ba
除了gydF4y2BasoffritogydF4y2Ba,我也sauté牛至和茴香。就像热水可以使可可粉的味道“绽放”一样,sautéing干香草和香料真的可以打开它们的味道。如果你以前没有尝试过,我想你会感到惊喜的!gydF4y2Ba
我知道gydF4y2Ba茴香听起来是个有趣的选择gydF4y2Ba但我选择它的原因是我想给这道汤带来一种西班牙风味还有什么比gydF4y2Ba用香肠调味料gydF4y2Ba吗?gydF4y2Ba
这就是我用茴香的原因。它非常微妙,不是关键成分,所以如果你不喜欢或不拥有它,就跳过它。gydF4y2Ba
但如果你真的买了它专门用来做这道菜(而且它的价格不超过通常的干药草),用剩下的来做我哥哥的史诗gydF4y2Ba香肠卷gydF4y2Ba。他们太棒了!gydF4y2Ba- Nagi xgydF4y2Ba
长柄勺汤gydF4y2Ba
快速奶酪蒜蓉面包gydF4y2Ba•gydF4y2BaBetter-Than-Dominos蒜蓉面包gydF4y2Ba•gydF4y2Ba软绵绵的不揉面小面包gydF4y2Ba
看看怎么做gydF4y2Ba
健康蔬菜汤(0.4 WW点)食谱视频!gydF4y2Ba
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西班牙健康蔬菜汤gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
汤:gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba,切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba茴香籽gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba媒介胡萝卜gydF4y2Ba,切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大型芹菜茎/肋骨gydF4y2Ba,切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba红辣椒/青椒gydF4y2Ba,切成2厘米/ 4/5英寸的片gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba卷心菜gydF4y2Ba,切成3厘米/ 1.2英寸的片(约400克/14盎司)gydF4y2Ba
- 800克/ 28盎司gydF4y2Ba碎番茄gydF4y2Ba
- 3杯(750毫升)gydF4y2Ba蔬菜或鸡汤gydF4y2Ba(低脂!)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba烟熏辣椒粉gydF4y2Ba(或任何红辣椒)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba(根据口味调整辣味)gydF4y2Ba
完成(可选):gydF4y2Ba
- 盐和胡椒调味gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba柠檬皮+果汁口味gydF4y2Ba
- 切碎的香菜gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在一个大锅里用中火加热油。加入大蒜和洋葱,煮30秒左右。gydF4y2Ba
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加入牛至和茴香籽,煮2分钟(让“开花”的味道)。gydF4y2Ba
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把火调至中火。加入胡萝卜和芹菜,煮8分钟,直到洋葱变甜(不是褐色)。这一步是决定汤底风味的关键。gydF4y2Ba
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加入辣椒,调高火煮2分钟,不断搅拌。gydF4y2Ba
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加入剩下的汤料,小火慢炖,然后盖上锅盖。把火调至中火,用文火炖25分钟。gydF4y2Ba
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取下盖子,根据口味调整盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
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用勺子把汤舀到碗里。把柠檬皮磨碎,挤上柠檬汁,撒上欧芹。服务!gydF4y2Ba
配方指出:gydF4y2Ba
营养信息:gydF4y2Ba
推土机的生活gydF4y2Ba
当推土机唱歌……gydF4y2Ba
杰西卡·KgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我真的很喜欢这个汤!!我一个月做一次!谢谢Nagi,你是最棒的!gydF4y2Ba
汉娜gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
Made this today and it’s so delicious I blended mine at the end because Im not a fan of chunky soups. Served it with a generous spoonful of Greek yoghurt (didn’t have sour cream). So good!!
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
听起来完美的汉娜! !N xgydF4y2Ba
Tracie奥斯汀gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨Nagi。我在墨尔本的iso,每周的大部分晚上都在使用你的食谱!今晚我打算为你做美味的花椰菜汤,我做过很多次了,但发现家里没有土豆和奶酪,所以我搜索了你的网站,找到了这个汤。嗯,它是美味的,现在我将在这周剩下的午餐吃它。再次感谢你出色的食谱和你简单易用的网站!XgydF4y2Ba
NehagydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,Nagi,我喜欢你所有的食谱!在英国封锁期间,多亏了你,我又开始喜欢做饭了。问个小问题混合后的汤的味道会保持不变吗?谢谢你的出色工作gydF4y2Ba
乔gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这已经成为我周日例行公事的一部分了!gydF4y2Ba
煮一大锅这个,然后开心地享受每天的午餐!我是一个有点沉重的手与辣椒,所以它总是结束与我工作一大汗!gydF4y2Ba
把奇数茶匙的酸奶油加到一碗热汤里,也会给它增加一种奢华的感觉——不会增加太多额外的卡路里!gydF4y2Ba
冬天在家里被隔离是再好不过了!gydF4y2Ba
梅尔gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
昨晚做的,太棒了。就连肉食者也喜欢吃!gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
卫矛!这是伟大的梅尔!N XgydF4y2Ba
霏欧纳gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
忘了星级吧!gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢霏欧纳!N xgydF4y2Ba
霏欧纳gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
爱这个。不小心加了2汤匙茴香而不是2茶匙,味道棒极了!以后还会重蹈我的覆辙吗gydF4y2Ba
Ev哈特gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这汤太棒了!!我没有茴香籽,所以我用芹菜籽代替。最后加入一些嫩菠菜和一些切碎的晒干番茄,然后加入柠檬汁,调味料和欧芹。百胜,百胜,百胜谢谢你的食谱。我还为你做了健康的奶油花椰菜汤,老公和我都很喜欢,两天就吃光了!gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
哇哦,听到伊夫的声音真是太好了!N xgydF4y2Ba
薇芙gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
超级美味的汤!这么丰盛的!我不是一个大厨子,但我一看到它就很想吃。谢谢你!gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你太客气了,薇薇,我很高兴你喜欢它!N xgydF4y2Ba
凯伦gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
Nagi,我喜欢你的食谱,这个汤太棒了,我的家人认为这是他们吃过的最好的汤! !gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
哇,真是赞美,太棒了,凯伦!N xgydF4y2Ba
克里gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
壮观的汤。滋养,舒心——味道浓郁!gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢它,凯瑞!N xgydF4y2Ba