你怎么做一个不可抗拒的扁豆沙拉?加入温热的加肉桂的南瓜、一把绿色蔬菜、少许蜜饯核桃,最后浇上蜂蜜调味的红酒醋。gydF4y2Ba
这是一大堆蔬菜,做得非常好吃。gydF4y2Ba
经过(非常!)长时间的喝水休息后,就职典礼开始了gydF4y2Ba假日沙拉马拉松gydF4y2Ba已经恢复!今天-小扁豆做的很棒:gydF4y2Ba
五香南瓜扁豆沙拉gydF4y2Ba
我让我的团队里的一个人做了这个,看看她是否喜欢,因为它有点左外野——我只是在某一天匆匆拼凑起来,“嗯,我觉得这个可能很好吃……”gydF4y2Ba
她的原话是:“很抱歉花了这么长时间才看到,我一直没办法对它感到兴奋……但现在我一直在吃它!!”OMG ! !(是的,我们都是无端的感叹号使用者。)gydF4y2Ba
它很朴实,很甜,很可口。有很大的纹理对比。但最重要的是,其中微妙的香料真正增加了味道:肉桂和多香果。gydF4y2Ba
谁知道gydF4y2Ba罐头gydF4y2Ba小扁豆也可以这么好吃??!gydF4y2Ba
南瓜扁豆沙拉里有什么gydF4y2Ba
这是做沙拉需要的东西:gydF4y2Ba
小扁豆gydF4y2Ba-罐装的快速选择,但我也包括在配方中使用干燥的笔记;gydF4y2Ba
南瓜gydF4y2Ba-任何一种,或者冬南瓜。红薯在这里也很好;gydF4y2Ba
火箭/芝麻菜gydF4y2Ba-我喜欢它的辣味,而且叶子的形状和小扁豆形成了很好的对比。小菠菜也很好,但我可能会把它切成薄片,这样更容易和扁豆一起吃。切成细丝的羽衣甘蓝也可以,但要先用这种方法腌制gydF4y2Ba在这个食谱中gydF4y2Ba(它能软化叶子,让味道更好);gydF4y2Ba
红洋葱gydF4y2Ba-为了一丝新鲜和咬一口;gydF4y2Ba
百里香gydF4y2Ba-一种可爱的、温暖的、带有泥土味的香草,与这道沙拉的所有味道都很相配;和gydF4y2Ba
香料gydF4y2Ba-肉桂和多香果。一些用来做南瓜,一些用来调味。gydF4y2Ba
这是做调料需要的材料:gydF4y2Ba
蜂蜜gydF4y2Ba-甜味剂和增稠剂,使其粘在小扁豆上;gydF4y2Ba
红酒醋gydF4y2Ba-你可以用白葡萄酒醋、香槟醋、雪利酒醋甚至苹果醋来代替。调味汁有额外的味道,所以我们可以灵活处理;gydF4y2Ba
特级初榨橄榄油gydF4y2Ba-质量越好,你的调料就越好;和gydF4y2Ba
大蒜,盐和胡椒gydF4y2Ba-调味料/味道。gydF4y2Ba
额外可选:蜂蜜肉桂蜜饯核桃gydF4y2Ba
在日常生活中,我会最后放一把碎核桃。gydF4y2Ba
但如果你想走所有的方式,做蜂蜜肉桂蜜饯核桃。正是这种特别的触感让这道沙拉跻身“值得陪伴”的行列!gydF4y2Ba
你需要做的就是把核桃和蜂蜜、肉桂和盐拌在一起,然后烤15分钟。从凉到脆,就完成了!(小贴士:多做一点给你吃…厨师的美味!)gydF4y2Ba
扁豆沙拉是一个不错的沙拉选择或工作午餐的主意。不吃肉,营养丰富,有饱腹感,而且能保持几天。gydF4y2Ba
另外,我喜欢用这种有趣的方式来使用罐装扁豆,让我们面对现实吧,它并不总是食品柜中最鼓舞人心的东西!!gydF4y2Ba- Nagi xgydF4y2Ba
另外,没有视频gydF4y2Ba假日沙拉马拉松食谱gydF4y2Ba。但如果你真的想要一个,在下面写一个请求。我很乐意为你做午餐,为你拍摄。gydF4y2Ba
什么是假日沙拉马拉松?gydF4y2Ba
这是我的首次圣诞食谱倒计时,我计划在平安夜之前连续分享30个沙拉食谱——这完全不同于人们通常的烘焙倒计时!gydF4y2Ba
然而,生活却阻碍了我,在圣诞节前我从未跨过终点线。经过长时间的喝水休息,我终于恢复了!!gydF4y2Ba
这些沙拉是我每周常规新食谱的补充。gydF4y2Ba因为你难道不厌倦西红柿、黄瓜、生菜菜园沙拉的例行公事吗?gydF4y2Ba
点击这里gydF4y2Ba看看到目前为止所有的假日沙拉马拉松食谱!gydF4y2Ba
渴望更多?gydF4y2Ba订阅我的gydF4y2Ba通讯gydF4y2Ba然后继续下去gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2BaPinterestgydF4y2Ba和gydF4y2BaInstagramgydF4y2Ba获取所有最新的更新。gydF4y2Ba
蜂蜜-肉桂南瓜扁豆沙拉gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
肉桂南瓜:gydF4y2Ba
- 400克/ 14盎司gydF4y2Ba南瓜或冬南瓜gydF4y2Ba(预剥皮重量),剥皮后切成1厘米/½"厚片,然后咬大小楔形gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba所有的香料gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
沙拉:gydF4y2Ba
- 800 g / 28盎司gydF4y2Ba小扁豆罐头gydF4y2Ba排水良好,拍干(注1)gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(包装)火箭/芝麻菜叶子gydF4y2Ba(最好是婴儿的,否则会用手撕掉大的)gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba,细切gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba新鲜百里香的叶子gydF4y2Ba
蜂蜜核桃(可选,可以只用普通核桃,注2):gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba核桃gydF4y2Ba(或胡桃)gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba(必须是流的,如果特别浓的话,应该是温热的),或者枫糖浆gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba
- 捏gydF4y2Ba的盐gydF4y2Ba
着装:gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红酒醋gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大蒜瓣gydF4y2Ba(小),细碎的gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba甜胡椒粉末gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜粉gydF4y2Ba
- 盐和胡椒gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
这场五香南瓜:gydF4y2Ba
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把南瓜gydF4y2Ba加入1汤匙橄榄油,肉桂,所有香料和盐。gydF4y2Ba
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烤盘:gydF4y2Ba用中火加热一个大的不粘锅,加入1汤匙橄榄油。加入大约一半的南瓜,摊成一层。煮3分钟直到金黄。翻炒另一面3分钟,直到金黄熟透。取出,冷却至温热。gydF4y2Ba 对另一半南瓜重复这个步骤,如果需要的话,在锅里加一点油。gydF4y2Ba
蜂蜜核桃:gydF4y2Ba
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扔:gydF4y2Ba把核桃放在碗里,洒上蜂蜜,肉桂和盐。混合后,铺在铺有纸的烤盘上。gydF4y2Ba
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烤:gydF4y2Ba在180°C/350°F(160°C风扇)下烘烤15分钟,中途搅拌一次。待其冷却后,用手指把核桃大致掰成小块。gydF4y2Ba
沙拉:gydF4y2Ba
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着装:gydF4y2Ba将原料放入罐子中摇匀。gydF4y2Ba
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扔:gydF4y2Ba把扁豆,火箭,红洋葱,百里香和南瓜放在一个大碗里。将大部分酱汁倒在上面,然后轻轻搅拌。gydF4y2Ba
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板:gydF4y2Ba堆在盘子上。撒上蜜饯核桃。淋上剩余的酱汁,然后上桌!gydF4y2Ba
配方指出:gydF4y2Ba
- 南瓜-开关与红薯,冬南瓜gydF4y2Ba
- 绿色蔬菜-菠菜,腌制的羽衣甘蓝丝(用gydF4y2Ba这个方法gydF4y2Ba)、甜菜(唐莴苣或瑞士甜菜),任何可以切成薄片的东西,这样就能和小扁豆很好地“融合”在一起gydF4y2Ba
- 核桃-每注2以上gydF4y2Ba
- 红酒醋——其他不像白醋那么刺鼻的醋。如。雪利酒醋,白葡萄酒醋,香槟醋,甚至苹果醋。gydF4y2Ba
营养信息:gydF4y2Ba
推土机的生活gydF4y2Ba
发现了一些美味的东西。这不是小扁豆……gydF4y2Ba
珍妮gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,Nagi,我今天又做了这个,这是我对这道美味菜肴的第二个评论。因为不喜欢豆类,所以我用你的茄子小扁豆汤煮了糙米。米饭吸收了肉汤的香味,非常美味。我还做了2批肉桂核桃作为第一批烧。我在第二批配料中加入了油和蜂蜜。结果还是很好。我没有把沙拉和糙米混合在一起,而是把沙拉配料放在米饭上,然后浇上调味汁,再加上核桃。我分享这些评论是因为我发现在肉汤里煮的糙米是扁豆的很好的替代品。百胜gydF4y2Ba
罗恩SerdiukgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨Nagi -gydF4y2Ba
昨晚有朋友来家里吃饭,就把它当做了一道配菜——每个人(包括我!)都很喜欢!gydF4y2Ba
我在奥兹,所以我用的是日本南瓜,因为我更喜欢日本南瓜。在烤箱里烤15分钟左右。我有足够的扁豆罐头(去年3月/ 4月的冠状病毒食品储藏室的供应品——几乎所有其他的东西都可以用,现在都整合到普通的食品储藏室了——但不要用太多扁豆罐头——所以这在一定程度上是解决一些问题的一种方式!)gydF4y2Ba
也同意蜜饯核桃——太棒了!这种努力绝对值得。gydF4y2Ba
我想这肯定会是我最喜欢的经常做的菜。gydF4y2Ba
再次感谢!gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢,罗恩,你这么说真是太好了!!N xgydF4y2Ba
亚历克斯gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
美味!gydF4y2Ba
感谢Nagi的另一个创意和美味的食谱!gydF4y2Ba
我用了罐装扁豆和冬南瓜,效果很好。我确实需要把冬南瓜放进烤箱里烤20分钟,因为在烤了15分钟之后,冬南瓜还不够软,虽然冬南瓜的颜色是完美的暗金黄色!结果南瓜很好吃,还有点硬。这一点也不麻烦!gydF4y2Ba
你是如何创造出如此棒的食谱,提供令人惊叹的一步一步的指导,以及制作出令人惊叹的教学视频的,这让我很困惑。同时让我们和那个可爱的Dozer一起进入你的生活,绝对是你每周帖子的亮点,我很期待!我担心你睡眠不足!gydF4y2Ba
我很感激我来到你的网站Nagi,这是如此的快乐!gydF4y2Ba
在情人节给你一个大大的虚拟拥抱,给“我们的”男孩一个腹部按摩,还有更多!gydF4y2Ba
珍妮gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我很喜欢这道沙拉,尤其是南瓜火箭和调味汁。下次我会把褐扁豆煮的时间长一点,减少量,因为我们不太喜欢。我们吃了一份漂亮的香肠沙拉,我注意到没人加酱汁,这还是头一回。非常美味,我会再做一次,和朋友们分享,也会加核桃。谢谢你的味道。gydF4y2Ba
妮可·莫雷gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我用了烤蜂蜜南瓜和龙舌兰作为调料,味道很好!gydF4y2Ba
莎拉gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
Nagi做了这个晚餐,很好吃。绝对是我要反复做的另一道菜。gydF4y2Ba
我烤了一些冬南瓜而不是南瓜,在上面撒了一些羊乳酪。太棒了!!gydF4y2Ba
如果你正在做这个食谱,我强烈推荐加倍的糖果坚果,因为他们有一半在做沙拉之前就消失了!!gydF4y2Ba
苏茜gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
今晚做了这个。我没有芝麻菜,所以建议用菠菜代替。蜜饯核桃放在上面,所以15分钟的时间是值得的。难以置信! !gydF4y2Ba
艾德丽安gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你能用烤箱烤南瓜而不是用平底锅煎吗?谢谢!gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
当然可以,阿德里安,我会把它们放入预热的烤箱,200c/390f烤6-8分钟,翻个半熟(或直到金黄变软)- N xgydF4y2Ba
IssabellgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
Nagi,你是做食物的第一名,告诉我怎么做玉米片或脆薯片,请告诉我在哪里可以找到gydF4y2Ba
梅西gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我觉得这看起来是一个非常有创意,美味,独特的食谱,听起来超级美味。我是一个新的小扁豆“喜欢者”,但还不完全是小扁豆爱好者,哈哈。但这看起来确实是一个健康、快速、美味的食谱(加了糖的坚果对我来说会很好)……但也真的很喜欢用罐装扁豆。这些都是我需要的食谱,既快捷又简单,甚至是半自制的。谢谢你今天送给我们3个食谱。今天早上我就像中了头奖一样gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,梅西,我保证它不会让你失望-爱知道你的想法一旦你尝试!N xgydF4y2Ba
丽贝卡gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你好,关于你关于用核桃代替核桃的说明,你还会按照蜂蜜核桃的步骤给核桃加蜂蜜吗?gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,丽贝卡,是的,100%!(虽然这是可选的,但强烈推荐!!)N xgydF4y2Ba
丽贝卡gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢你的回复,非常感谢。我今晚用蜜饯做的,很好吃。gydF4y2Ba
Eha卡尔gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
Nagi -我可以看到它成为我的新最爱沙拉,配菜,包馅等今年夏天。人们常常认为,烹饪界不可能有任何新想法……一个惊喜的教训来了…gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
是的,这将是一个伟大的包装Eha,好主意!!N xgydF4y2Ba
布布莱尔gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
看了这个食谱,希望能让那些预算有限的人也能吃到。把南瓜换成冬南瓜或红薯,把绿色蔬菜换成菠菜,把调味汁换成蜂蜜苹果醋醋汁,能保持平衡吗?gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
100%绝对布!Let me pop those suggestions in the recipe notes N x
阿丽莎挤gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
Nagi,如果用南瓜代替红薯,你会用同样的量(400克)吗?gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,Alisha,是的,用同样的重量!N xgydF4y2Ba
海伦LgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这个看起来很好吃,我打算这个星期试试,但是我丈夫需要肉。您看配什么好呢?鸡胸肉吗?猪排?……?gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,海伦,这道菜搭配任何蛋白质都很美味——鸡肉、羊肉、猪肉甚至鱼肉!N xgydF4y2Ba
女朋友gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
如果我想做纯素的话什么可以代替蜂蜜呢?gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,艾米,枫糖浆在这里会很好!N xgydF4y2Ba
塔米gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
耶……第一个评论者。这听起来很好吃!gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
它是如此如此上瘾!希望你能尝一尝,塔米!N xgydF4y2Ba