这个扁豆配方是一款拐角开启者 - 一只令人难以置信的奶油椰子扁豆咖喱,只需两种香料!这是一个简化版本GydF4y2Ba印度州Dal.GydF4y2Ba,提供类似令人陶醉的咖喱味,但众多较小。GydF4y2Ba可以用任何一种干扁豆,罐装的,甚至切碎的豌豆来做!GydF4y2Ba
不要让这个食谱的简单欺骗你。这是敲门 - 你的袜子好的,并证明你可以GydF4y2Ba在预算内吃美味的食物。GydF4y2Ba
“老实说,我认为这会缺乏风味,因为我习惯了从头开始尝试咖喱,而不是用咖喱粉......我错了吗??”Nagi,我真诚地道歉!!很棒的食谱,请尝尝这个。美味,轻松,令人惊叹。xx”——Emily, 2020年4月10日GydF4y2Ba
小扁豆食谱-简单-大风味!GydF4y2Ba
我知道这是抱怨的幼稚,但这扁扁虾咖喱觉得很长时间才能创造GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
我想要简单。最小的成分。和不吃肉。不像这个更复杂(但同样美味)GydF4y2Ba牛肉扁豆汤GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
快点。切碎很少,成分很少。GydF4y2Ba
“转到”扁豆配方我可以做晚上GydF4y2Ba没有牺牲速度的味道。GydF4y2Ba
它必须堆积到真实GydF4y2Ba印度州Dal.GydF4y2Ba。我爱它。我只是不总是有时间或者我需要做的事情。GydF4y2Ba
我知道这是一个相当高的基准。创建GydF4y2Ba心血来潮!GydF4y2Ba原味小扁豆的味道,又不会被各种调料搞得很疯狂。GydF4y2Ba
但最后,我很高兴——并准备好分享。在这里! !(GydF4y2Ba只需要两种香料!!GydF4y2Ba)GydF4y2Ba
两个小步骤都有所作为......GydF4y2Ba
烹饪令人惊叹的食物的关键是裸露的最小成分是好的产品,并知道该怎么办公要提取你所拥有的最多味道。GydF4y2Ba
对于这个食谱,我们要去后者。我们花时间炒洋葱,姜和大蒜,使他们从原始粗糙度转变为甜味,咸味的味道。然后我们煮掉两香料以制作盛开的绽放。GydF4y2Ba
这两个小步骤使我们有所不同GydF4y2Ba只需要水GydF4y2Ba对于这个咖喱,没有股票!GydF4y2Ba
什么在扁豆咖喱用椰子酱GydF4y2Ba
这是您需要的:GydF4y2Ba
小扁豆,GydF4y2Ba使用任何干燥的扁豆或此处罐头。棕色,绿色,红色,黄色,无论是分裂还是全部或任何类型的干裂豌豆。绿色分裂豌豆会导致你的锅里有一个有趣的颜色,但它仍然会很好吃。GydF4y2Ba只需避开法国扁豆(Puy Littils / Black Lentils),因为它们不会软化以及其他扁豆,所以你不会得到相同的奶油,厚实的质地。GydF4y2Ba
咖喱粉 -GydF4y2Ba这是主要的捷径,这是其中的美丽是您不需要任何花哨的咖喱粉,只需从杂货店的磨坊罐中。我已经用印度,克伦和一般品牌制作了这个,他们都品尝了。GydF4y2Ba注意使用辛辣咖喱粉 - 检查标签GydF4y2Ba!!GydF4y2Ba
大蒜和姜GydF4y2Ba-虽然新鲜是理想的(其次是罐装),粉末是足够的替代品;GydF4y2Ba
椰奶GydF4y2Ba- 如果你使用低脂而不是全脂脂肪,如果你的酱汁不如你希望的那么好,你不允许抱怨!GydF4y2Ba
怎么做这个小扁豆食谱GydF4y2Ba
下面是制作方法。从开始到结束大约需要50分钟,但主动的努力只需要大约10分钟——而且过程很流畅,因为你可以在不时搅拌洋葱的同时收集和计量配料。GydF4y2Ba
一个惊人的扁豆配方的秘诀GydF4y2Ba
这里的关键步骤培养了洋葱,大蒜和姜在低ish的热量,直到与黄金刺痛,它们转变为酱汁的甜味,咸味味,所以我们只需要水而不是库存或肉汤。GydF4y2Ba
然后我们还煮掉咖喱粉和姜黄,让香料GydF4y2Ba布鲁姆GydF4y2Ba在加入扁豆和其他一切之前慢慢地离开。GydF4y2Ba
快看那不可思议的酱汁!所以奶油!满载着味道!(世界上的感叹号还不够多!!)GydF4y2Ba
咖喱扁豆配什么吃呢GydF4y2Ba
一个酱汁要求米饭浸泡,但如果你在低碳水化合物踢GydF4y2Ba菜花大米GydF4y2Ba将致敬。GydF4y2Ba印度香米GydF4y2Ba是主题(成为咖喱之类的)吗GydF4y2Ba普通白米GydF4y2Ba或糙米也很好。GydF4y2Ba
如果你真的想全力以赴,那就加一块大饼:随便哪一块都可以GydF4y2Ba馕GydF4y2Ba或者我的通用GydF4y2Ba大饼GydF4y2Ba(简单,没有酵母食谱,我用作纳南GydF4y2Ba每时每刻GydF4y2Ba与印度人GydF4y2Ba福利GydF4y2Ba)。GydF4y2Ba
现在,走出并体验扁豆的伟大!经济,灌装,滋养 - 世界上最伟大的植物蛋白质来源,都在椰子咖喱酱中包裹着。YESS !!!GydF4y2Ba- Nagi xGydF4y2Ba
观看如何制作它GydF4y2Ba
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扁豆咖喱 - 巨型风味扁豆配方!GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 50克(3汤匙)GydF4y2Ba黄油GydF4y2Ba,无盐(Sub 2 TBSP中性油)GydF4y2Ba
- 4.GydF4y2Ba大蒜丁香GydF4y2Ba,精细切碎(注1)GydF4y2Ba
- 1.5GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba生姜GydF4y2Ba,精细切碎(注1)GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba,切碎(白色,黄色,棕色)GydF4y2Ba
- 2GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba咖喱粉GydF4y2Ba,淡的还是辣的(你可以选择!)(注2)GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba姜黄粉GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba, 可选的GydF4y2Ba
- 1 1/4GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba干扁豆GydF4y2Ba,绿色或棕色(或任何其他干扁豆或豌豆,注3)GydF4y2Ba
- 400毫升/ 14盎司GydF4y2Ba椰奶GydF4y2Ba,脂肪GydF4y2Ba
- 400g / 14盎司GydF4y2Ba番茄罐头GydF4y2Ba,压碎或切丁GydF4y2Ba
- 3杯(750毫升)GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2BaCoriander / Cilantro.GydF4y2Ba,切碎GydF4y2Ba
- 酸奶GydF4y2Ba, 可选的GydF4y2Ba
- 巴斯马蒂米饭GydF4y2Ba(或其他米)GydF4y2Ba
指令GydF4y2Ba
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炒洋葱:GydF4y2Ba在中等热量的锅中融化黄油。加入洋葱,大蒜和姜。慢慢煮,每人搅拌,然后搅拌10分钟,直到用金子刺痛,洋葱是甜蜜的。GydF4y2Ba
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煮香料:GydF4y2Ba向高温加热,加入咖喱粉和姜黄,搅拌1 1/2分钟。GydF4y2Ba
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添加其他一切:GydF4y2Ba加入剩余的成分并搅拌。带来煨,然后将盖子放在上面并将热量调节到低/中低,因此它轻轻地燃烧。GydF4y2Ba
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即将沸腾的状态:GydF4y2Ba煨30分钟,然后盖上盖子和煮沸10分钟,以减少酱汁。{其他扁豆的烹饪时间注2}GydF4y2Ba
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扁豆应该是软的,酱应该是稠的和奶油的。太浓了,加水。太薄,煮的时候不要盖上盖子——汤会很快变稠。GydF4y2Ba
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香菜:GydF4y2Ba搅拌一半的香菜,然后在需要时味道并添加更多盐。GydF4y2Ba
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服务GydF4y2Ba超过GydF4y2Ba巴斯马蒂米饭GydF4y2Ba撒上更多的香菜和一团酸奶。(低碳水化合物的选择GydF4y2Ba菜花大米GydF4y2Ba)。GydF4y2Ba
配方指出:GydF4y2Ba
- 绿色和棕色扁豆GydF4y2Ba- 最常见和最便宜的,每个食谱烹饪GydF4y2Ba
- 扁豆罐头GydF4y2Ba(2罐耗尽)GydF4y2Ba-GydF4y2Ba25分钟,整个时间都没有GydF4y2Ba
- 红扁豆分裂GydF4y2Ba- 25分钟,整个时间都没有GydF4y2Ba
- 黄色或绿色分裂豌豆GydF4y2Ba- 25分钟,整个时间都没有GydF4y2Ba
- 任何木豆(印度扁豆)GydF4y2Ba如Channa DAL,TOOR DAL或MOONG DAL - 每个配方GydF4y2Ba
- 法国扁豆(Puy扁豆/黑扁豆)GydF4y2Ba- 不推荐,因为它们不会软化以及其他扁豆,所以你不会得到相同的奶油浓厚的质地。GydF4y2Ba
营养信息:GydF4y2Ba
推土机的生活GydF4y2Ba
推土机进入锁定模式这是路人看到的。GydF4y2Ba
(别担心,他仍然每天出去一次狗公园!他只是不习惯了。就像我们所有人一样。)GydF4y2Ba
科林法奇GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
优秀的食谱和超级简单,快速制作。强烈推荐。GydF4y2Ba
经常我会加入额外的大蒜和辣椒来加起来一个新的食谱,但这是完美的。GydF4y2Ba
查理GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
难以置信的美味。认真对待。GydF4y2Ba
劳拉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
难以置信的!如此美味和一大味。谢谢你的另一个惊人的食谱!GydF4y2Ba
格蕾丝GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
是的-保存这个!当你冰箱里没剩多少东西的时候,这太棒了。好吃又经济。我们在最后加入嫩菠菜和蒸花椰菜来增加蔬菜摄入量。GydF4y2Ba
黎明王GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
美味!我们会再拍一次的!如此美味,如此简单!GydF4y2Ba
莎拉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我用过扁豆罐头,所以我没有加水,因为扁豆已经煮熟了,它出现了完美的。GydF4y2Ba
这可能不会让我的巴基斯坦母亲对我的真实性有好感,但当它尝起来这么好,谁在乎呢!GydF4y2Ba
谢谢你的一个伟大的食谱nagi,我正在拯救这个!GydF4y2Ba