当你切进这些酿辣椒的时候,芝士、美味多汁的牛肉和米饭的墨西哥馅就会渗出来.....gydF4y2Ba
然后你发现它是gydF4y2Ba一个大辣椒只含387卡路里gydF4y2Ba? ?这是一个小小的食物奇迹。gydF4y2Ba
的辣椒gydF4y2Ba
任何“填充”的东西都比未填充的东西更诱人。塞西葫芦花。酿蘑菇(试试这个gydF4y2Ba披萨塞的gydF4y2Ba)。gydF4y2Ba塞鸡胸肉gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
当然,还有那些塞满食物的甜食gydF4y2Ba焦糖巧克力蛋糕塞gydF4y2Ba,gydF4y2Ba能多益塞巧克力蛋糕gydF4y2Ba,gydF4y2Ba能多益塞煎饼gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
不过说句公道话,未填充版本的gydF4y2Ba布朗尼gydF4y2Ba和gydF4y2Ba煎饼gydF4y2Ba非常美味,而填馅则让它更上一层楼。gydF4y2Ba
另一方面,普通的生辣椒就不那么刺激了。gydF4y2Ba
但塞?gydF4y2Ba
上面全是我的名字。看那融化的、渗出的、奶酪味的牛肉和米饭馅!!gydF4y2Ba
甜椒=辣椒gydF4y2Ba
为了明确起见,我们在澳大利亚以及新西兰、南非和印度等国称其为“辣椒”,而在世界上其他大多数国家,我们称其为“甜椒”或“甜椒”。gydF4y2Ba
它们有多种颜色,红色和绿色是最受欢迎的。我喜欢黄色和橙色的,当我看到它们的时候,我首先想到的是法士达!这两个gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba和gydF4y2Ba牛肉gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
什么馅的辣椒gydF4y2Ba
这是我在墨西哥酿辣椒里放的东西。基本上,所有的调味料都是大家最喜欢的gydF4y2Ba碎牛肉(碎肉)玉米饼gydF4y2Ba,再加上酱汁多汁的东西(番茄酱和鸡汤),再加上米饭。gydF4y2Ba
我以前试过很多其他口味的馅料,但我总是首选墨西哥口味。浓郁有力的味道,配以多汁的奶酪和牛肉。gydF4y2Ba这是gydF4y2Ba完美的gydF4y2Ba做辣椒馅!gydF4y2Ba
如何制作酿椒gydF4y2Ba
制作过程很简单,但是组装过程会比通常的简易晚餐花费更多的时间。gydF4y2Ba
我喜欢把米饭和牛肉和调味料一起放在炉子上彻底煮熟,然后再塞进辣椒里。我发现这是做辣椒馅最安全的方法,可以确保米饭完全熟透。gydF4y2Ba
以前我试过在炉子上只把米饭煮半熟,但有时候米饭在烤箱里还没煮完。所以现在我坚持在炉子上完全煮米饭!gydF4y2Ba
我喜欢做的另一件事可能不是“正常的”,但却是非常棒的,那就是在中间塞上一层奶酪。gydF4y2Ba
想象一下,当你切开滚烫的辣椒时,一层奶酪就流出来了……哦,等等,不用想象。看看下面的视频吧!gydF4y2Ba
填饱-和健康!!gydF4y2Ba
这个食谱足够放5个塞满馅的辣椒(一个成年人可以放1个),6到7个中等大小的辣椒或者8到10个小辣椒(这是个好主意!)gydF4y2Ba
然而,即使是图片中的巨型辣椒,每个也只有387卡路里!辣椒、米饭和牛肉!gydF4y2Ba
不包括酸奶油和鳄梨酱。你在你的胡椒粉里塞了多少鳄梨酱,我可不能负责!!gydF4y2Ba~ Nagi xgydF4y2Ba
一些史诗般的,低卡路里的食物,就像他们是美味的!gydF4y2Ba
芝士番茄蔬菜意大利面gydF4y2Ba-几乎2杯的378卡路里gydF4y2Ba
酸辣汤gydF4y2Ba一大碗辣汤的热量是216卡路里!gydF4y2Ba
奶油南瓜汤gydF4y2Ba-一个巨大的热气腾腾的碗,热量189卡路里!gydF4y2Ba
中国鸡肉面条汤gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba332卡路里一碗热腾腾的中国面汤!gydF4y2Ba
浏览gydF4y2Ba低热量食谱收集gydF4y2Ba
看看怎么做gydF4y2Ba
渴望更多?gydF4y2Ba订阅我的gydF4y2Ba通讯gydF4y2Ba然后继续下去gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2BaPinterestgydF4y2Ba和gydF4y2BaInstagramgydF4y2Ba获取所有最新的更新。gydF4y2Ba
墨西哥的辣椒gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba辣椒、胡椒gydF4y2Ba,大约12厘米/4.5英寸高(注1)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎(棕色、白色、黄色)gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
- 350克(12盎司)gydF4y2Ba牛肉gydF4y2Ba(肉),精益gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
- 1又1/4杯(315毫升)gydF4y2Ba鸡汤/股票gydF4y2Ba、低钠gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba长粒或中粒米gydF4y2Ba生的(注2)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba玉米粒gydF4y2Ba(注3)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba,切片(或红洋葱)gydF4y2Ba
- 1杯半(150克)gydF4y2Ba马苏里拉奶酪gydF4y2Ba化为泡影gydF4y2Ba
- 1/2杯(125毫升)gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
墨西哥调味料:gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香菜gydF4y2Ba
- 1.5gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
服务(可选):gydF4y2Ba
- 鳄梨色拉酱gydF4y2Ba(注意5快速鳄梨酱)gydF4y2Ba
- 酸奶油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜芫荽(香菜gydF4y2Ba,切碎gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
预热烤箱至180C/350F。gydF4y2Ba
空心辣椒:gydF4y2Ba
-
用一把小刀,沿着辣椒顶部向下45度的角度切。去掉顶部,清空种子。如果辣椒的底部不是很平,切成平放的形状。(要小心尽可能少剪掉,这样你就不会“意外地在底部剪出一个洞”。)gydF4y2Ba
-
把辣椒放在一个烤盘里,让它们能舒适地适应(注意4)gydF4y2Ba
馅料:gydF4y2Ba
-
在一个大煎锅里用大火加热油,gydF4y2Ba
-
加入洋葱和大蒜,煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入牛肉煮,边煮边打碎,直到它从粉色变成棕色。gydF4y2Ba
-
加入香料,搅拌均匀。然后加入番茄酱,煮1分钟。gydF4y2Ba
-
加入米饭、玉米和鸡汤。搅拌,煮慢,盖上盖子,用中火加热。gydF4y2Ba
-
煮13 - 15分钟直到米饭刚刚煮熟-这个阶段的混合物应该是相当松散的,而不是粘稠的(见视频)。gydF4y2Ba
-
拌入青葱。gydF4y2Ba
填充和烤:gydF4y2Ba
-
将馅料的一半放入准备好的辣椒中。gydF4y2Ba
-
在上面放上一半的奶酪,然后把剩下的牛肉饭填在上面。gydF4y2Ba
-
盖上辣椒的盖子,往锅里倒半杯水。gydF4y2Ba
-
用锡纸盖紧,烤45分钟。gydF4y2Ba
-
去掉辣椒皮和辣椒盖。在上面放上剩余的奶酪。再烤5到10分钟,直到奶酪融化。gydF4y2Ba
-
搭配酸奶油和鳄梨酱食用!快速鳄梨酱-注意5。gydF4y2Ba
配方指出:gydF4y2Ba
- 1大份avo放入碗中,加入1汤匙切碎的香菜/香菜(可选,但推荐),1汤匙酸橙汁,盐和胡椒粉各1/2茶匙。gydF4y2Ba
- 用马铃薯捣碎机捣碎至所需的稠度。gydF4y2Ba
- 根据口味调整盐和胡椒。gydF4y2Ba
营养信息:gydF4y2Ba
推土机的生活gydF4y2Ba
当我在越南拍摄我的第一个旅行视频时,每天更新Dozer从金毛猎犬boarder的照片!这是它在我家附近的海滩,Bayview。她带着一群人(她的Goldies +寄宿者)每周去海滩3到4次。她离这还差得远,30分钟就到。我提到过她还有一份全职工作吗?gydF4y2Ba
我不知道她是怎么做到的!她是真正的不可思议。我不能要求对推土机更关心了。她把他照顾得很好,甚至比她还好gydF4y2Ba自己的gydF4y2Badogs I’d say!! He is spoilt rotten – and he’s as obsessed with her as she is with him. His behaviour around her is unrecognisable – he does as she commands, he has this suck-up tail wag reserved especially for her, he gazes up at her with adoring eyes.
真是难以置信,他有多爱她!gydF4y2Ba
朱尔斯gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这个食谱太完美了!!我为你做了墨西哥玉米沙拉和鳄梨酱。太好了! !你做的视频太有用了。馅料的粘稠度很好,很湿润,不油腻。另一位获奖者,感谢Nagi!gydF4y2Ba
特蕾西gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨Nagi。今晚很难过,我们爱吃辣椒馅,太好吃了!但我有两个大胃口的孩子。除了沙拉,还有什么配菜好吗?谢谢☺️gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,特蕾西,我很高兴他们成功了!如果你的孩子胃口大开,墨西哥红米饭怎么样?N xgydF4y2Ba
特蕾西gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢你,纳吉,祝你复活节愉快gydF4y2Ba
米歇尔gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,Nagi,关于这个神奇的食谱,我有个小问题……我能不能在前一天把所有东西都准备好,然后放在冰箱里隔天再做?xxgydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
是的肯定米歇尔!N xgydF4y2Ba
苏菲JongenottergydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我的天,刚刚有这个!太棒了,除了我自己的小错误,没人能挑剔它。检查一下辣椒有多厚。我的很厚,应该在烤箱里烤久一点。但没有干扰我,这是晚餐的赢家!gydF4y2Ba
碧娜gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
已经做了4次了,我们很喜欢!我把食谱发给了我的邻居和姐姐,他们也很喜欢!我唯一改变的就是奶酪,我更喜欢在填充辣椒之前把奶酪和馅料混合在一起,这样你每一口都能吃到奶酪!gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
是的,皮娜,你绝对可以做到!我很高兴你喜欢它!N xgydF4y2Ba
萨曼莎HorsfallgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,Nagi,这个在没有米饭的情况下能达到低碳水化合物的效果吗?谢谢gydF4y2Ba
NagigydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,萨曼莎,试着用1又1/2杯花椰菜米饭(因为你还需要很多),然后把高汤减少到1/4杯。所以按照食谱来做,但是你不需要在第6步中花费全部的烹饪时间,因为你不是在煮米饭。在第6步煮5分钟,减少高汤,然后加入花椰菜米饭。花椰菜放在烤箱里煮。N xgydF4y2Ba