奶油西葫芦酱意面可能会成为你最喜欢的西葫芦食谱。快速,简单,经济和一个伟大的方式使用西葫芦做一个美味的意大利面晚餐!gydF4y2Ba
真正的意大利面配奶油西葫芦酱 - 不是“扎德尔斯”!gydF4y2Ba
如果你来到这里期待着一份低碳水化合物西葫芦意面“zoodle”食谱,你将会非常失望,因为这是你能从健康食品趋势中得到的最远的东西。gydF4y2Ba
这是真正的意大利面条一路,在所有碳水化合物的荣耀中,西葫芦面食酱都在奶油中游泳。gydF4y2Ba
低碳水化合物?绝对不。低脂?没有。gydF4y2Ba
100%美味?是的!gydF4y2Ba
你需要什么来制作奶油西葫芦意面酱gydF4y2Ba
这个食谱是把4个西葫芦变成晚餐的好方法。这是你需要的。gydF4y2Ba
西葫芦gydF4y2Ba- 叫gydF4y2Ba树丛gydF4y2Ba在世界的某些地方。600g / 1.2lb左右或多或少的工作正常;gydF4y2Ba
意大利面gydF4y2Ba-这实际上可以用任何意大利面做,短的或长的。但它与长面条的搭配效果特别好,因为西葫芦丝会粘在面条上。为了拍摄照片和视频,我用了通心粉,里面是空心的意大利面,只是为了做些不同的东西。喜欢那厚厚的意面,不喜欢吃意面时吸吸管的奇怪感觉——但我觉得这是我不成熟的表现?gydF4y2Ba
大蒜和洋葱-gydF4y2Ba这道简单的意大利面酱的基本风味;gydF4y2Ba
帕尔马森gydF4y2Ba- 补充.gydF4y2Baumami.gydF4y2Ba(开胃的味道)放入这个简单的意大利面酱中。如果可以,最好使用新鲜磨碎的,因为它会更好地融入酱汁,但商店买的磨碎也可以。gydF4y2Ba没有帕尔玛?gydF4y2Ba使用你拥有的任何奶酪!gydF4y2Ba没有奶酪?gydF4y2Ba添加撒上鸡肉或蔬菜股粉;gydF4y2Ba
奶油gydF4y2Ba-因为这是奶油酱!炼乳是极好的代用品。椰奶也行,但我觉得配意大利面吃起来会很奇怪(我可能错了);gydF4y2Ba
鸡肉或蔬菜肉汤/股票 -gydF4y2Ba和上面的帕尔马干酪一样,给酱汁增添风味。没有它,它确实缺少一点味道;和gydF4y2Ba
玉米gydF4y2Ba不是必需的,但它确实为这道意大利面增添了欢快的色彩和甜味。我用的是罐装的,但新鲜的玉米也不错。gydF4y2Ba
如何用奶油西葫芦酱做意大利面gydF4y2Ba
夏南瓜光栅是制作一个可爱的奶油酱,即将着涂在意大利面。当你粗暴的时候,你可能会在夏南巨人的土墩上感到有些惊慌(或者也许是善良的)。但不要烦恼!煮熟时它会缩小很多。gydF4y2Ba
关键阶梯 - 用酱汁扔意大利面gydF4y2Ba
奶油西葫芦酱看起来有点稀,因为西葫芦里面的水稀释了奶油。但不要担心,一旦意大利面加入,食谱要求你(热情地)把意大利面在酱汁中搅拌约2分钟,在炉子上减少酱汁,使它粘在意大利面上,而不是在煎锅里。gydF4y2Ba
左边的照片是意大利面加入时的照片——你可以看到酱汁是如何聚集在煎锅里的——而右边的照片是搅拌2分钟后的照片。看到没,煎锅里的酱汁都没了?全在意面上了!gydF4y2Ba
谁会想到你可以用几只土褐色的西葫芦做出如此惊人的东西?gydF4y2Ba
作为这是加载的Zucchinis,您可以完全证明不向您的膳食添加一面沙拉。但是新鲜和脆脆的东西不会误入歧途 - 尝试其中一个:gydF4y2Ba
如果你想给人留下好印象,就加一点gydF4y2Ba大蒜面包gydF4y2Ba或者gydF4y2Ba俗气的大蒜面包gydF4y2Ba。碳水化合物过载?完全。但有时候,你只会活下去!gydF4y2Ba- Nagi xgydF4y2Ba
看看怎么做gydF4y2Ba
渴望更多?gydF4y2Ba订阅我的gydF4y2Ba通讯gydF4y2Ba然后继续gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2BaPinterestgydF4y2Ba和gydF4y2BaInstagram.gydF4y2Ba对于所有最新更新。gydF4y2Ba
奶油西葫芦酱意面gydF4y2Ba
原料gydF4y2Ba
- 50g / 3 tbspgydF4y2Ba无盐的黄油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba大蒜丁香gydF4y2Ba,剁碎gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切成片(棕色、白色、黄色)gydF4y2Ba
- 600g / 1.2磅gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba(小胡瓜),用标准的刨丝器磨碎gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba每盐和胡椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba加厚/奶油gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba鸡或蔬菜库存/汤gydF4y2Ba、低钠gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba帕尔马森gydF4y2Ba,用微板精细磨碎(注1供商店购买)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯子gydF4y2Ba玉米gydF4y2Ba(罐装,沥干,大约2/3罐装,或新鲜)gydF4y2Ba
- 300克/ 10盎司gydF4y2Ba意大利面,宽面或其他长面条gydF4y2Ba(我用过Bucatini)gydF4y2Ba
完成&服务gydF4y2Ba
- 帕尔马森gydF4y2Ba
- 额外的精加工选项:gydF4y2Ba少数新鲜的罗勒(结束时搅拌),撒上培根或恐惧症gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
煮意大利面:gydF4y2Ba
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用1汤匙盐煮沸一大锅水。gydF4y2Ba
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每包意面的烹饪说明减去2分钟(是的,整整2分钟!)——意面中间会有点太硬。gydF4y2Ba
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舀出一大杯意大利面煮水,放在一边(以防万一,让酱汁变松),然后沥干。gydF4y2Ba
奶油南瓜酱:gydF4y2Ba
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融化的黄油gydF4y2Ba在大煎锅或中高温上的锅中。gydF4y2Ba
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大蒜和洋葱:gydF4y2Ba加入大蒜和洋葱,煮1 1/2分钟,直到洋葱略带金色。gydF4y2Ba
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厨师夏南尼:gydF4y2Ba加入西葫芦,煮1分钟。然后加入盐和胡椒粉,搅拌2分钟,直到它变小约1/2。gydF4y2Ba
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添加液体:gydF4y2Ba拌入奶油、鸡汤、帕尔马干酪和玉米。慢炖,然后把火调到中火慢炖3分钟。西葫芦里的水会流出来,所以看起来还是有水分的——别担心,下一步会把它煮熟。gydF4y2Ba
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折腾!gydF4y2Ba添加意大利面,然后使用两个木制勺子折腾2分钟,或直到酱汁减少并涂上面食而不是在煎锅中汇集。如果它太厚,请加入保留的面食烹饪水。意大利面将在这一步完成烹饪。gydF4y2Ba
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服务:gydF4y2Ba从炉子上拿出来,立即上桌,用额外的帕尔马干酪装饰。gydF4y2Ba
配方指出:gydF4y2Ba
营养信息:gydF4y2Ba
推土机的生活gydF4y2Ba
昨天。杰夫尔 - 他只是想享受他的gydF4y2Ba辣椒芝士通心粉gydF4y2Ba安和平,没有戴冰盯着他的胸膛瞪着他!gydF4y2Ba
(对于那些新来的人来说,杰夫是住在Bayview dog beach的本地人。他把公园当作自己的后院一样照管。我们非常幸运,他是我们社区的一员!)gydF4y2Ba
Morneae Diane.gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
今天是一个快乐的一天,因为我真的找到了网站。我一直在希腊,并被送达了巴斯蒂西奥。它发生了,布卡特尼是我最喜欢的意大利面。下次我会买希腊菜。我想我找到了最好的食物网站,从现在开始,我会认真跟随你。谢谢你。gydF4y2Ba
丽塔麦gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
又一个令人惊讶的简单食谱,让晚餐在20分钟内就上桌了!我只有一个大西葫芦,所以用了整个洋葱,用没有加盐的玉米罐头水代替高汤,用鸡盐调味。完美!就连我最讨厌西葫芦的小儿子也说它很好吃,还能再来一份!gydF4y2Ba
宝拉gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
爱它!我用杏仁奶和一汤匙玉米淀粉做的素食。帕姆的营养酵母。谢谢你的食谱让我适应素食的版本!gydF4y2Ba
纳吉gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
伟大的主意宝拉,我很高兴你可以制作它素食主义者 - 我相信其他读者也会欣赏这个问题!n xgydF4y2Ba
艾琳gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
绝对美味!我有点紧张,因为我不确定它会有很多味道,但它有,我们喜欢它。我的爸爸习惯了我妈妈出色的厨艺,他认为这道菜很好吃,就吃了几秒钟!gydF4y2Ba
Nagi,你的食谱是我现在的进步。我所做的一切都是百胜!gydF4y2Ba
多米尼克gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
美味,美味的馅料,而且非常简单!每次我做你的食谱,我就越来越相信你是不会出错的!gydF4y2Ba
alimak.gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
在我的朋友最初提出“肉在哪里”这一令人震惊的问题后,他们的最终反应是“太好吃了,我能把剩菜带回家当午餐吗?””gydF4y2Ba
美味,谢谢nagi xgydF4y2Ba
纳吉gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
瓦哈,那是伟大的alimak !!n xgydF4y2Ba