这是一道红薯沙拉GydF4y2Baoomph!GydF4y2Ba
配上烤甘薯、嫩菠菜、菰米、羊乳酪和杏仁,再淋上蜂蜜柠檬汁,口感和口味都非常丰富。你会很高兴地吃下一大碗的晚餐,然后第二天去工作,你会觉得很饱,你会感觉很好,而且你不会错过肉!GydF4y2Ba
甜土豆沙拉GydF4y2Ba
如果颜色的万花筒没有得到你,那么一口就是这样,让你说服你是一个甜蜜的土豆沙拉为!GydF4y2Ba
它什么都有——新鲜的嫩菠菜,边上有焦糖的甜红薯块。有坚果般嚼劲的菰米、奶油般甜的羊乳酪、柔软的杏仁和耐嚼的蔓越莓甜味,所有这些都配上了浓郁的蜂蜜柠檬酱……GydF4y2Ba
好吧,如果那个描述没有说服你,那么它肯定相信我需要尽快让这个!GydF4y2Ba
做这个甘薯沙拉作为一个令人印象深刻的边,或作为一顿饭!GydF4y2Ba
什么是红薯沙拉GydF4y2Ba
这是您需要的:GydF4y2Ba
大量的子选项 - 即使是甘薯本身 - 我已经上市的建议!GydF4y2Ba
甘薯 -GydF4y2BaSub用南瓜或胡桃南瓜(我们称他们在澳大利亚的胡桃南瓜);GydF4y2Ba
野生稻GydF4y2Ba-我喜欢菰米,它有一种坚果的味道,比普通的白米有趣多了。为了减少碳水化合物的摄入量,你可以不吃(这是我通常在周中做的),或者尝试其他的选择,如:糙米,藜麦,法罗,大麦或其他谷物(嘿,当温度升高时,我们拌上一些调味料,这样味道会更好。所以,你可以在这里使用任何东西!)GydF4y2Ba
蔓越莓GydF4y2Ba- sub与任何干果!如果它像杏子或苹果一样大,就粗略剁一下;GydF4y2Ba
羊乳酪GydF4y2Ba——或者山羊奶酪;GydF4y2Ba
婴儿菠菜GydF4y2Ba- 火箭/芝麻菜也很棒!GydF4y2Ba
片状的杏仁GydF4y2Ba- 羊水杏仁是一种让人更少的螺母进一步的好方法!喜欢它在整个沙拉中分散的方式。但是,请随时使用您更喜欢的任何坚果!GydF4y2Ba
柠檬GydF4y2Ba-配苹果醋、白葡萄酒醋、香槟醋;GydF4y2Ba
蜂蜜GydF4y2Ba-糖或枫糖浆;和GydF4y2Ba
芥末GydF4y2Ba-我用它来让酱汁变稠,因为我觉得这道沙拉的好处在于所有东西都涂上了酱汁。如果你不喜欢芥末,那就用蛋黄酱代替。GydF4y2Ba
如何制作甘薯沙拉GydF4y2Ba
这里没有棘手,这很简单!我喜欢这个红薯沙拉对它的流量很好:首先让野生稻在水中酝酿,然后在准备敷料和其他成分的同时在烤箱中烤土豆。GydF4y2Ba
然后把它带到一起,吞噬!GydF4y2Ba
我把红薯切成相当小的方块,这样更容易吃(也更好地按照调料和土豆的比例),所以我们只能烤到它的边缘开始焦糖化,再烤下去,它们就会变得太软太嫩,难以处理。GydF4y2Ba
一个美妙的一盘 - 或一餐!GydF4y2Ba
我说这是一种很棒的配菜——这是一种我会在聚会上做一些不同的事情的东西。GydF4y2Ba
但是,我更频繁地用餐而不是一面。事实上,我只能把它作为一盘送给它一次!GydF4y2Ba
对我来说,这种沙拉既有趣又丰富,足以当饭吃,甚至对我这样的食肉动物来说也是如此!而且,这是一顿很棒的工作午餐。GydF4y2Ba
这对首都F !!!GydF4y2Ba- Nagi xGydF4y2Ba
观看如何制作它GydF4y2Ba
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甜土豆沙拉GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
甘薯:GydF4y2Ba
- 1公斤/ 2磅GydF4y2Ba甘薯GydF4y2Ba,切成2cm / 4/5“立方体(注1)GydF4y2Ba
- 2GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐和胡椒GydF4y2Ba
沙拉:GydF4y2Ba
- 200g / 7oz.GydF4y2Ba婴儿菠菜GydF4y2Ba(或火箭/芝麻菜)GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba红葱头GydF4y2Ba,细切GydF4y2Ba
- 3/4GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba切片杏仁GydF4y2Ba,烤GydF4y2Ba
- 90g / 3oz.GydF4y2Ba羊乳酪GydF4y2Ba,崩溃GydF4y2Ba
- 3/4GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba蔓越莓干GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba煮熟的野生饭GydF4y2Ba(注2)GydF4y2Ba
蜂蜜柠檬芥末酱:GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba柠檬汁GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba额外的橄榄油GydF4y2Ba
- 1.5GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba蜂蜜GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba第戎芥末GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba大蒜丁香GydF4y2Ba小,剁碎GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba胡椒GydF4y2Ba
指令GydF4y2Ba
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预热烤箱至200°C / 390°F。GydF4y2Ba
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在罐子中摇匀调料成分。GydF4y2Ba
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将甘薯与橄榄油、盐和胡椒粉拌匀,铺在托盘上。GydF4y2Ba
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烤20分钟,翻面,再烤5分钟,直到边缘金黄。GydF4y2Ba
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将婴儿菠菜,洋葱和半杏仁放在碗里。淋上2汤匙敷料,折腾。GydF4y2Ba
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淋上热米饭和1汤匙调料,翻炒。GydF4y2Ba
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在服务盘时涂抹菠菜。顶部用米饭,然后是红薯和蔓越莓。GydF4y2Ba
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淋上剩下的敷料,然后用羊皮,剩下的杏仁。服务!GydF4y2Ba
配方指出:GydF4y2Ba
营养信息:GydF4y2Ba
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然后……GydF4y2Ba
…现在!GydF4y2Ba
劳伦GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
Yum ! !我为今晚的家庭烧烤做了这个,它大受欢迎!我建议我用蛋黄酱,因为我真的不喜欢芥末,它很好吃,味道和口感都很棒。GydF4y2Ba
Tracey Lauer.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
太好吃了-这是我的最爱!请告诉推土机你好!GydF4y2Ba
antoinette.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
令人难以置信的惊人,非常健康。谢谢Nagi用我从您的网站烹饪的一切举起吧。GydF4y2Ba