一个快速的GydF4y2Ba蔬菜意大利面GydF4y2Ba这是用较少的意大利面和更多的蔬菜制作,味道如此惊人,GydF4y2Ba没有人意识到它是GydF4y2Ba健康的GydF4y2Ba意大利面食GydF4y2Ba!!!这是一种素食意大利面,装满了整个西兰花,玉米,西葫芦,辣椒/辣椒/洋葱,并在大蒜草本酱中窒息。GydF4y2Ba
所有在GydF4y2Ba一个锅GydF4y2Ba- 从头开始,在20分钟内。*拳头泵!*GydF4y2Ba
蔬菜意大利面GydF4y2Ba
有一个时间制作GydF4y2Ba蔬菜面食正确的方式GydF4y2Ba- 烤蔬菜直到精美的焦糖,制作面食酱,烹饪意大利面,然后在最后一起把它整合在一起。它会接近一个小时,这完全很棒。GydF4y2Ba
这一罐素食意面是为其他所有时间准备的。GydF4y2Ba
一种GydF4y2Ba包含所有基本成分的全餐:GydF4y2Ba
- 吨蔬菜;GydF4y2Ba
- 少放点意大利面;GydF4y2Ba
- 最小的准备;GydF4y2Ba
- 只需要洗一个壶;和GydF4y2Ba
- 绝对昏迷。(奶酪帮助......)GydF4y2Ba
选择你自己的蔬菜和面食GydF4y2Ba
这是一个极其多功能的素食意大利面,你可以自己使用GydF4y2Ba你选择的蔬菜。GydF4y2Ba我用了一整个西兰花,冷冻玉米的冰冷仍然是玉米川,接近他们的生命结束和辣椒/甜椒。我碰巧的所有蔬菜都有(尽管我不得不出去买他们,以制作视频)GydF4y2Ba
您也可以选择自己的意大利面。GydF4y2Ba这个配方将与任何短的面食合作GydF4y2Ba- 通心粉,螺旋,槟纳,Ziti(这就是我用过的)。GydF4y2Ba
Jeez,我今天很灵活,不是我!我在星期五出发的所有规则之后GydF4y2Ba巧克力慕斯,GydF4y2Ba我今天是一个很好而简单的“使用你想要的东西”食谱。GydF4y2Ba
虽然已经说过,但这种蔬菜面食适应你想要的任何蔬菜和短暂的意大利面,GydF4y2Ba液体量和烹饪时间不如柔性GydF4y2Ba所以请遵循食谱。GydF4y2Ba
快速健康的晚餐20分钟GydF4y2Ba
这个食谱有一个很好的流量。我通过砍大蒜和洋葱开始,然后在炉子上慢慢地煮到啤酒上,所以变得甜蜜,变成了GydF4y2Ba惊人的风味基础GydF4y2Ba为了这个快速健康的晚餐。GydF4y2Ba
在悠闲地搅拌每一个洋葱时,我砍掉了其他蔬菜,流行开放的罐头并测量草药和香料,所以这一切都准备好在洋葱完成时进入锅。GydF4y2Ba
一旦面食进入,才能完成10分钟即可完成烹饪。比这更长,你最终会有潮湿的意大利面,所以基本上,这GydF4y2Ba已GydF4y2Ba做个20分钟的快速食谱,否则你的意面就煮过头了!GydF4y2Ba
I know I’m talking up how this is a healthy Vegetable Pasta recipe but when you watch the video, you’re going to see me toss in a nice handful of cheese that’s stirred through the pasta, then a bit more to melt on top.
没有否认的奶酪使这个甚至是味道,而是为了更健康的选择,选择一些帕玛森。GydF4y2Ba
除了奶酪,这面食是每份378卡路里 - 这是一件慷慨的良好尺寸,这一食谱使得一个大罐装!GydF4y2Ba
无论哪种方式,你将yscofting这个下来。增加了奖金:这是伟大的沙发食物。(GydF4y2Ba定义:食物你可以在沙发上吃东西而不把目光从电视上移开GydF4y2Ba)GydF4y2Ba- Nagi xGydF4y2Ba
观看如何制作它GydF4y2Ba
有时有视觉效果是很好的,所以看我做蔬菜意面吧!GydF4y2Ba
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蔬菜面食 - 一个锅!GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba大蒜丁香GydF4y2Ba,剁碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba,切碎GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba西葫芦*GydF4y2Ba,纵向减半并切成0.8cm / 1/3“切片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba红辣椒、甜椒*GydF4y2Ba,减半和切片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba玉米*GydF4y2Ba(冷冻或罐装)GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba西兰花*GydF4y2Ba,碎成一口大小的小花GydF4y2Ba
- 250g / 0.5磅GydF4y2BaZiti / Penne.GydF4y2Ba或其他短面(注1)GydF4y2Ba
- 800克/ 28盎司GydF4y2Ba粉碎的西红柿GydF4y2Ba
- 1.5杯/ 375毫升GydF4y2Ba蔬菜或鸡汤GydF4y2Ba
- 2GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba番茄酱GydF4y2Ba
- 1GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba意大利草本混合GydF4y2Ba(或其他干草)GydF4y2Ba
- 1GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba红辣椒粉GydF4y2Ba(辣椒薄片,调整味道的热量)GydF4y2Ba
- 1.5GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- 0.5GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
选修的:GydF4y2Ba
- 1.5GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba切碎的奶酪的选择GydF4y2Ba(切达干酪、tasty、Monterey Jack等)GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba
- 切碎的欧芹GydF4y2Ba(选修的)GydF4y2Ba
- 帕尔马森GydF4y2Ba(如果不使用奶酪)GydF4y2Ba
指令GydF4y2Ba
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在培养基上的大锅中加热油。加入大蒜和洋葱 - 慢慢煮3至4分钟,直至洋葱是半透明和甜味。GydF4y2Ba
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将热量升至中高,加入西葫芦和辣椒。煮1 1/2分钟。GydF4y2Ba
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添加除面食和西兰花以外的剩余成分。搅拌直到番茄酱溶解。GydF4y2Ba
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当液体开始鼓泡时,将热量较低,加入胶粘剂并搅拌。顶部有西兰花,推入。GydF4y2Ba
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盖上盖子煮5分钟。GydF4y2Ba
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去除盖子。煮另外3到4分钟,经常搅拌,直到意大利面几乎煮熟,大部分液体被面食吸收。GydF4y2Ba
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搅拌一半的奶酪(如果使用)。调整盐和胡椒味。GydF4y2Ba
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盖上剩余的奶酪,盖上盖子。静置1分钟,直到奶酪融化,意大利面完全煮熟。GydF4y2Ba
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用欧芹装饰即可食用。不要在锅里留剩菜,余热会把意面煮过头,所以要转移到上菜的盘子里。GydF4y2Ba
配方指出:GydF4y2Ba
营养信息:GydF4y2Ba
更多一盆意大利面读者最喜欢!GydF4y2Ba
推土机的生活GydF4y2Ba
如果只是真的......GydF4y2Ba
科伦麦金托什GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这么好的食谱,谢谢。GydF4y2Ba
我本想给它5颗星,但总共花了我超过20分钟的时间。但是味道非常棒。GydF4y2Ba
Lachla Mckay.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
惊人的!你应该把它带到一位主厨上它只是纯粹的惊人GydF4y2Ba
拉米GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
刚刚制作。omg它很好吃。我的家人喜欢它!孩子们也是如此!这绝对是一个击中。不同的意大利面比平常。你肯定应该试一试!GydF4y2Ba
起诉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这是多少人服务?GydF4y2Ba
凯伦GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这道菜可以大批和冷冻吗?GydF4y2Ba
抢GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
今晚。我会说它很出色。我放了满满一茶匙的辣椒片,因为我们喜欢吃辣的东西。绝对的胜利,谢谢。GydF4y2Ba
抢GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
你在用干意大利面或新鲜面食吗?你没有说在食谱中。GydF4y2Ba
如果干燥,你只是直接把它直接进入酱汁而不是烹饪吗?GydF4y2Ba
纳吉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨Rob,面食被干燥而不是预先煮熟,它进入锅原来让它成为完美的一个锅菜!n xGydF4y2Ba
抢GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
谢谢你 - 我今天做了!GydF4y2Ba
Linzi M.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
刚刚制作这个,结果很棒。真好吃。我的丈夫说这是'餐馆质量'。我肯定会定期制作这个。GydF4y2Ba