这是一个不同的牛肉剁碎的食谱想法 - 这是一个丰盛的牛肉和扁豆蔬菜汤!改编自我的GydF4y2Ba最好的扁豆汤GydF4y2Ba随着磨碎的牛肉和摩洛哥风格的加剧,为额外的风味而引发味道,扁豆汤可能是如此无聊......但不是这个!GydF4y2Ba
健康,丰盛,经济,在一个锅中制作的完整晚餐。Yessss ......GydF4y2Ba
新牛肉剁碎食谱想法:牛肉和扁豆汤!GydF4y2Ba
这是一个丰盛的扁豆汤加载了大量的蔬菜,以及肉类的碎牛肉的便利性!为什么我们不经常在汤中使用牛肉剁碎?它非常方便,经济,味道味道,使这个单壶丰盛的用餐非常低于努力。GydF4y2Ba
我的周三晚餐晚餐!GydF4y2Ba
我喜欢用香料棕色牛肉将味道掺入它中,然后渗入汤汤中。所以这比通常的扁豆汤更加味道,这些扁豆汤是令人难以置信的令人难以置信的风和无聊的声誉......GydF4y2Ba
我喜欢增加摩洛哥味道的洒水,以增加兴趣。但是,使用你的任何东西都有这么多的可能性!咖喱,希腊,意大利语,墨西哥......我建议了一些食谱笔记!GydF4y2Ba
牛肉和扁豆汤是什么GydF4y2Ba
以下是您需要的原因:GydF4y2Ba
牛肉 -GydF4y2Ba碎牛肉/牛肉剁碎。同样的事情,不同的名字,取决于你在世界的位置!使用瘦牛肉如果您更喜欢,虽然它是肥胖,但您将获得的更好的牛肉味道(因为脂肪实际上是大多数味道的肉类)。GydF4y2Ba用任何其他磨碎的肉替代 -GydF4y2Ba猪肉,鸡,土耳其,甚至羊羔。全部you will need to do is adjust the spice quantities a bit – the whiter the meat, the more spice you will need (because the meat flavour is more neutral in mince form because the meat doesn’t brown like when searing, for example, a whole chicken breast);
扁豆GydF4y2Ba- 干扁豆在这里真的很好地工作,因为你可以额外的额外味道和肉汤加厚。但罐装也会很好。GydF4y2Ba替代:鹰嘴豆或豆子!GydF4y2Ba
如果你愿意,你可以使用罐头扁豆,但干燥的扁豆味道更好,加上汤肉汤一点。GydF4y2Ba
洋葱和大蒜GydF4y2Ba- 汤的必要和标准风味基础;GydF4y2Ba
摩洛哥香料GydF4y2Ba- 这是您可以添加您想要的任何味道的地方!它真的很容易弄清楚使用多少。保守地开始,通过位和味道添加它,并根据需要继续加入,直到它味道对您。我通过使用简单的基础食谱GydF4y2Ba商店买了摩洛哥香料混合物GydF4y2Ba随着我的主要味道,然后用一点额外的香料刺激了它。GydF4y2Ba查看有关建议列表的食谱注释 - Go Global!GydF4y2Ba
罐装粉碎的西红柿GydF4y2Ba- 要么GydF4y2Ba番茄意大利面GydF4y2Ba,叫什么GydF4y2Ba番茄酱GydF4y2Ba在美国(这是番茄Passata +一丝味道)甚至是我的番茄酱替代番茄罐头,GydF4y2Ba点击这里GydF4y2Ba用于食谱;GydF4y2Ba
牛肉库存/汤GydF4y2Ba- 适用于大火牛肉的味道。然而,蔬菜或鸡汤/肉汤将在这里享受治疗。对于汤,我建议以液体形式购买库存,而不是使用立方体或粉末,因为味道是更清洁的,更自然。如果你只有肉块立方体或粉末,那将罚款,但炒洋葱,芹菜和胡萝卜更长。这将形成一个非常棒的GydF4y2BaSoffrito.GydF4y2Ba味道基础弥补。方向在配方中;GydF4y2Ba
蔬菜!GydF4y2Ba使用6 - 8杯您想要在汤汤中烹饪的任何东西!我在食谱笔记中包含了一个广泛的清单。我通常首先添加蔬菜,可以在一开始(例如胡萝卜,芹菜),然后蔬菜保持更环保和/或不转向末端的蔬菜(例如,豆类,西葫芦)。它也取决于你削减了多少 - 我已经切开了它们,所以你在每个勺子里都有一些东西。GydF4y2Ba
如何制作牛肉扁豆汤GydF4y2Ba
这里是如何制作的:GydF4y2Ba
混合香料GydF4y2Ba在一个碗里先 - 我们将使用一些棕色牛肉,有些人味道汤汤;GydF4y2Ba
厨师洋葱,牛肉 -GydF4y2Ba炒洋葱和大蒜(必需的风味基础!)然后棕色牛肉,按照你走了起来的(平边木制刮刀做出短暂的工作);GydF4y2Ba
棕色牛肉配香料 -GydF4y2Ba将一些香料添加到牛肉中煮熟。在这里,我们将大量的额外味道添加到这汤中,所以很好地煮掉那些香料!有一个蚕食并确保它是美味的,然后根据需要调整。一些味道会渗入汤中,但大多数都留在牛肉上;GydF4y2Ba
添加其他一切GydF4y2Ba- 加入蔬菜,可以随身携带25分钟的炖肉(番茄,牛肉库存,水,剩余的香料),并给它大搅拌;GydF4y2Ba
煨25-30分钟GydF4y2Ba对于扁豆软化和番茄来分解,因此它变厚了酱汁。GydF4y2Ba小费:GydF4y2Ba较旧的干扁豆需要更长时间的烹饪,所以真正的旧人可能需要35分钟。通过烹饪更快的烹饪蔬菜,并根据他们烹饪多长时间。15分钟后我加入了切片的西葫芦和青豆 - 所以他们煮了10分钟。这足以烹饪它们直到柔软并吸收肉汤的味道;和GydF4y2Ba
服务!GydF4y2Ba因为我去了摩洛哥味道的基础食谱,所以我用酸奶玩弄了一下酸奶和一些新鲜的香菜。我将弹出一个建议的饰面列表,以便在食谱卡中的其他Spice混合组合。GydF4y2Ba
汤汤由扁豆和粉碎的西红柿浓郁而被搅拌,所以它们分解了。GydF4y2Ba
为什么我喜欢这个牛肉和扁豆汤GydF4y2Ba
这是一个挑剔的汤,给我勾选很多盒子:GydF4y2Ba
✔️快速使用我拥有的任何蔬菜(冰箱清洁盘!),没有切碎的肉;GydF4y2Ba
✔️你可以给它GydF4y2Bakapow!GydF4y2Ba通过真正拨打香料,尽可能多地拨打香料。它很容易找到:只是添加和品尝,添加和品味!正如写得那样,恰好加香,给它带来有点兴趣,但故意不在你面前的皮带上(我拯救了我的真正的香料轰炸GydF4y2Ba福利GydF4y2Ba);GydF4y2Ba
✔️这是非常经济和多才多艺的。将香料换成您今天感觉的任何东西!GydF4y2Ba
完美冻结100%并保持冰箱里的几天;和GydF4y2Ba
✔️这是一个锅中的完整,健康的膳食:肉,淀粉和大量的蔬菜。不需要做一个单独的一面!GydF4y2Ba
希望你喜欢!GydF4y2Ba- Nagi X.GydF4y2Ba
观看如何制作它GydF4y2Ba
饿了更多?GydF4y2Ba订阅我的GydF4y2Ba通讯GydF4y2Ba并遵循GydF4y2BaFacebookGydF4y2Ba那GydF4y2BaPinterest.GydF4y2Ba和GydF4y2BaInstagram.GydF4y2Ba对于所有最新更新。GydF4y2Ba
牛肉和扁豆汤配蔬菜GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
我的摩洛哥香料混合(或改变它!注1):GydF4y2Ba
- 2 1/2GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba摩洛哥香料混合(商店买)GydF4y2Ba,任何品牌都很好,我用过GydF4y2Ba这个GydF4y2Ba
- 1GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba夸张GydF4y2Ba(混合香料也将工作)GydF4y2Ba
- 2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba孜然粉GydF4y2Ba
- 2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba
- 3/4GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba(笔记2)GydF4y2Ba
汤:GydF4y2Ba
- 1GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba大蒜丁香GydF4y2Ba,切碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba,切碎(棕色,白色或黄色)GydF4y2Ba
- 500g / 1lb.GydF4y2Ba牛肉剁碎(碎牛肉)GydF4y2Ba(我使用精益)GydF4y2Ba
- 1 1/4GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba干扁豆GydF4y2Ba(或2罐,排水,注3)GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba萝卜GydF4y2Ba*,切成1cm / 1/3“骰子GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba芹菜杆GydF4y2Ba*,切成1cm / 1/3“的碎片GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba西葫芦GydF4y2Ba*(小或1大),切成1cm / 1/3“骰子GydF4y2Ba
- 100g / 4盎司GydF4y2Ba绿豆GydF4y2Ba*,修剪,切成1.5cm / 1/2“件GydF4y2Ba
- 800g / 28盎司GydF4y2Ba粉碎番茄罐头GydF4y2Ba
- 4杯/ 1升GydF4y2Ba牛肉库存GydF4y2Ba,低钠(注4)GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba
- 酸奶GydF4y2Ba(平原或希腊语)GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba香菜/香菜叶,或切片葱GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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混合香料GydF4y2Ba在一个小碗里。GydF4y2Ba
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炒洋葱和大蒜:GydF4y2Ba在大锅中加热油,在中高温下。煮洋葱和大蒜3分钟,直到边缘在金色。GydF4y2Ba
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棕色和香料牛肉:GydF4y2Ba向上变高,加热,加入牛肉和煮,直到它不再是红色,在你去的时候突破它。加入2汤匙的香料混合,再煮2分钟 - 它会闻到这么好!GydF4y2Ba
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胡萝卜和芹菜:GydF4y2Ba加入胡萝卜和芹菜,然后搅拌1分钟。(如果使用自己的veg mix,请在这一步中添加veg,这将保持完整的25分钟煨时间)GydF4y2Ba
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制作肉汤:GydF4y2Ba加入水,牛肉库存,番茄,扁豆,扁豆和剩余的香料组合。让它搅拌,带来煨,然后盖上盖子并减少到中等低电平,所以它很轻柔地酝酿。扁豆将花25-30分钟煮,直到柔软。非常旧的扁豆可以花费5-10分钟。GydF4y2Ba
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煨15分钟GydF4y2Ba然后加入夏南瓜和青豆。GydF4y2Ba
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煨10分钟GydF4y2Ba更长或直到扁豆柔软(即,总共25分钟)。GydF4y2Ba
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服务!GydF4y2Ba如果需要,味道并添加更多盐。舀入碗并用酸奶和香菜服务。GydF4y2Ba
食谱注意:GydF4y2Ba
1.香料混合GydF4y2Ba- 这里的许多可能性。通过在你走的比特和品尝时,很容易判断数量!我用了一款方便的简单摩洛哥香料混合选择,以极少的努力给出这种味道提升。但其他一些建议:GydF4y2Ba
- 墨西哥人GydF4y2Ba- 你可以完全欺骗和使用炸玉米饼调味料(1个包是完美的金额)或使用自制炸玉米饼调味料配方GydF4y2BaTaco汤GydF4y2Ba。为酸奶油和切碎的奶酪,玉米片或温暖的玉米饼用于扣篮。这么好!GydF4y2Ba
- 印度人 -GydF4y2Ba使用良好的咖喱粉(包装,或用你喜欢混合)使用良好的剂量,触及加入Garam Masala以获得额外的真实风味!我将在牛肉+ 1 TSP Garam Masala中使用至少1个TBSP咖喱,然后在肉汤中相同。加入辣椒粉或Cayenne进行热量!服务与酸奶和香菜/香菜;GydF4y2Ba
- 希腊风格 -GydF4y2Ba大蒜双倍,加入1汤匙牛至叶子和2茶匙地茴香种子进入牛肉。跟随书面食谱,用1个柠檬+柠檬汁的热情完成。拨打扣篮!GydF4y2Ba
- 意大利人GydF4y2Ba- 加入2 - 3茶匙的意大利草药混合到牛肉中,加上茶匙进入肉汤,加上一块辣椒薄片。搅拌1/2杯磨碎的帕尔马干酪,并洒满了额外的帕尔马森。用壳的面包服务。这么好!GydF4y2Ba
- caGydF4y2Ba- 使用好的Cajun Spice Mix!将一汤匙加入牛肉中,然后加入更多的味道 - 只是味道和煨。GydF4y2Ba
- 中东沙瓦马州风味GydF4y2Ba- 使用Spice Mix从头开始划伤它GydF4y2Ba羊肉沙瓦玛鹰嘴豆汤汤GydF4y2Ba食谱。GydF4y2Ba
- 在中低8分钟内炒洋葱,芹菜和胡萝卜 - 这将形成一个极好的GydF4y2BaSoffrito.GydF4y2Ba味道基础弥补;GydF4y2Ba
- 使用4个立方体或4茶匙粉和1升/ 4杯水(代替牛肉库存)。GydF4y2Ba
营养信息:GydF4y2Ba
老化的生活GydF4y2Ba
他总是得到最后的GydF4y2Ba咬GydF4y2Ba舔:GydF4y2Ba
TREV.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
谢谢nagi。这么好。减半配方。用250-300克碎牛排。家种植的小西红柿和一点番茄酱。二手相当温和的家庭种植辣椒 - 用洋葱,芹菜,胡萝卜等切碎摩洛哥香料在这个中混合了一个大型赢家。(如你建议,加拉姆马萨拉等也很棒)。用过罐装扁豆 - 下次将使用干燥。GydF4y2Ba
emme.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这很棒。我想要一个厚厚的炖菜一致性,所以我没有使用水。大量的剩菜GydF4y2Ba
纳吉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这很高兴听到艾梅!n xGydF4y2Ba
凯伦GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这很棒!太感谢了。GydF4y2Ba
菲奥娜弗雷泽GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我无法相信这是多么美味。我的8个月大,2.5岁和丈夫都喜欢它。这是在膳食时间旋转,直到时间结束!GydF4y2Ba
纳吉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
瓦哈,那真是太棒了菲奥娜!n xGydF4y2Ba