在我的世界里没有平淡的鹰嘴豆汤!用味道爆炸,这味道就像你最喜欢的GydF4y2Ba鸡肉GydF4y2Ba- 除了用羊肉和鹰嘴豆种植汤。填充,营养丰富,快速!GydF4y2Ba
鹰嘴豆汤,味道爆满!GydF4y2Ba
我有每一个打算制作有益健康,鹰嘴豆和蔬菜汤。GydF4y2Ba
我真的,真的试图对此感到兴奋。GydF4y2Ba
它GydF4y2Ba是GydF4y2Ba有可能做一份美味的无肉鹰嘴豆汤(我保证有一天我会分享我的!)但是,但是,但是……GydF4y2Ba我想要的GydF4y2Ba心血来潮GydF4y2Ba口味GydF4y2Ba.事实上,我真的很想长途开车来个好酒。我觉得这是我应得的。(但我总觉得这是我应得的....)GydF4y2Ba
所以我妥协。鹰嘴豆。蔬菜——里面有一大堆菠菜,还有胡萝卜和洋葱(是的,这些都算在你每天的蔬菜摄入量中,我查过了!)提供蛋白质的羊肉,和我的GydF4y2Ba鸡肉GydF4y2Ba混合香料,GydF4y2Ba等你闻到这部分!!!!它是如此好!GydF4y2Ba
Shawarma Spice MixGydF4y2Ba
这和我做鸡肉沙瓦玛所用的沙瓦玛香料是一样的,这是长期以来读者的最爱。香料的组合令人陶醉!GydF4y2Ba
哦男孩。如果你喜欢GydF4y2Ba心血来潮GydF4y2Ba羊肉沙瓦玛鹰嘴豆汤就是为你准备的!!味道真的很香,汤里的香料和羊肉味道都很浓郁。它很丰盛,几乎像炖肉。事实上,我不知道这是炖菜还是汤。GydF4y2Ba
因为汤调味是来自Shawarma Spice Mix的,所以没有必要为年龄慢慢实现这一目标。只是足够长的胡萝卜变得柔软。哦,也,我在这里使用罐头鹰嘴豆。快速,无计划的饭菜。GydF4y2Ba
但如果你确实有远见,计划和想要超越它,添加一个自制的一面GydF4y2Ba面包GydF4y2Ba(简单,没有酵母!)或者让这个想法变得非常容易GydF4y2Ba工匠面包GydF4y2Ba.GydF4y2Ba
更新:我最近创建了一个类似但不同的变体的汤的形式GydF4y2Ba牛肉扁豆汤GydF4y2Ba.这是更多的摩洛哥风格的口味。也试试!GydF4y2Ba
- Nagi xGydF4y2Ba
观看如何制作它GydF4y2Ba
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鹰嘴豆羊肉沙瓦玛汤GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
香料:GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba每种小茴香粉,香菜,辣椒粉GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba小豆蔻粉GydF4y2Ba(如果你没有,可以省略)GydF4y2Ba
- ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba桂皮粉GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba(适应口味)GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
汤:GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba蒜瓣GydF4y2Ba,剁碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba,切碎GydF4y2Ba
- 500克/ 1磅GydF4y2Ba羔羊肉GydF4y2Ba(碎羊肉或牛肉)(注1)GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba番茄酱GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba萝卜GydF4y2Ba,去皮并切碎(大约鹰嘴豆大小)GydF4y2Ba
- 600克/ 21盎司GydF4y2Ba罐装鹰嘴豆GydF4y2Ba,排水并冲洗(1.5标准罐,注2)GydF4y2Ba
- 400克/ 14盎司GydF4y2Ba可以粉碎番茄GydF4y2Ba
- 3杯/ 750毫升GydF4y2Ba鸡汤/股票GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba束菠菜GydF4y2Ba,大致切碎(大约4个装好的杯子)(经常会蔫掉)GydF4y2Ba
配菜(强烈推荐):GydF4y2Ba
- 纯酸奶GydF4y2Ba(或酸奶)GydF4y2Ba
- 切碎的新鲜香菜/香菜GydF4y2Ba
指令GydF4y2Ba
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在高温下的大锅中加热油。加入大蒜和洋葱,煮1分钟,直到开始转向半透明。GydF4y2Ba
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加入羊肉,煮熟,一边煮一边碎。当它基本上从粉红色变成浅棕色时,加入香料。GydF4y2Ba
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煮1分钟,然后加入番茄酱再煮1分钟。(闻起来令人惊奇!)GydF4y2Ba
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加入胡萝卜,鹰嘴豆,番茄和肉汤。搅拌后用文火慢炖。GydF4y2Ba
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盖上盖子,降低温度,使其充满活力地冒泡,而不是迅速疯狂。煮10分钟,直到胡萝卜变软,但不要太软。我喜欢胡萝卜有嚼劲,如果你想要超级软,就继续煮。GydF4y2Ba
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通过搅拌菠菜。一旦枯萎,调整盐,胡椒和辣椒(辣椒)的味道,如果你想要更多的液体和水。GydF4y2Ba
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用勺子舀入碗中,加入一团酸奶和大量的香菜。享受吧!GydF4y2Ba
配方指出:GydF4y2Ba
营养信息:GydF4y2Ba
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推土机的生活GydF4y2Ba
我用下午茶休息时间教他把花叼在嘴里,就因为我觉得会GydF4y2Ba太可爱了GydF4y2Ba!但当他意识到它不能吃时,他就完全不感兴趣了。我放弃了。GydF4y2Ba
安吉拉米GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨Nagi,GydF4y2Ba
我是你页面的新手,我非常喜欢你的食谱,尤其是这个!GydF4y2Ba
想问一下,你觉得这个人会冻结吗?如果是的话,计划为工作午餐!GydF4y2Ba
NagiGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
是的,100%安吉拉,只要用微波炉解冻和加热!n xGydF4y2Ba
Capucine Maneckjee.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
华丽的强烈味道。非常令人满意的一道菜!谢谢你!GydF4y2Ba
富尔维娅GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
纳吉,你就是炸弹!!GydF4y2Ba
NagiGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
哦,匆匆 - 非常感谢富核!n xGydF4y2Ba
富尔维娅GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
纳维你是炸弹!!GydF4y2Ba
桑迪GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
绝对美味,一个真正的赢家!我制作的唯一变化是我用薄片的羊肉黑刺而不是剁碎,因为这就是我在冰箱里的东西。GydF4y2Ba
NagiGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
听起来你做到了,桑迪!!n xGydF4y2Ba
朱莉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我想尝试一个新的晚餐食谱。这结果是我全家享受的精彩食谱(包括青少年)!我用瑞士汉语而不是菠菜,因为我的花园里有很多,没有显着的差异。我肯定会再次这样做!GydF4y2Ba
摩根GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我再次向你鞠躬.....你是最棒的美食艺术家....永远!我们非常非常喜欢这道菜。我们想留一些留到以后再吃,却不知羞耻地把碗底舔干净了。这个食谱简直是天赐之物,在下雨天再合适不过了。香料的味道和我们喜欢的蔬菜成分保留到牙齿。豆类、菠菜等不能潮湿或煮过头。烹饪时间这么长,做出这么美味的酱汁真是太神奇了。优秀的! !谢谢你!GydF4y2Ba
阿里阿诺德GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
Fyi我已经两次做了这两次,这是一个巨大的打击!我用了更多的番茄,绝对是更多的盐和香料,1杯少许鸡肉肉汤,使其更加炖或辣椒素。GydF4y2Ba
这次我还做了自制的酸奶沙司,放在汤/炖菜上面,哇!它增加了一种味道和尺寸的菜,绝对提高它甚至比美妙的原始成品!强烈推荐!谢谢你的食谱!GydF4y2Ba
凯茜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
有趣的故事。这是阿尔伯塔省寒冷的冬日。我朋友发短信说今天是羊肉沙瓦玛汤日。我告诉她那听起来很好吃。她说她希望如此…这是我的食谱!!我去年把你的食谱转发给她了。我今晚也来了。很好。它的香味太棒了。我加压煮鹰嘴豆,加入花椰菜和西兰花。 Delicious. Thank you.
林肯@ LincsFlavoursGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
刚刚制作这个,它很美味。以为你可能想知道我用瑞士和菠菜,因为这是我在花园里的成长。之前将其添加到菜肴中,因为烹饪需要更长的时间,但它的工作很好!GydF4y2Ba
Barb克劳夫GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这真的很好!我们使用地面土耳其 - 如此美味;不是辛辣 - 我们真的很享受这个!GydF4y2Ba