不要满足于平淡的扁豆汤!如果你做对了,所有人都会求你再来一秒钟....和thirds… This lentil recipe is one of the best nourishing, simple dishes you can make with dried lentils that’s 100% delicious. Use green lentils, red lentils, brown lentils or a lentil soup mix.
只需要一点点香料,月桂叶最后再加一点柠檬就能提升汤的口感。这是一个简单的食谱,带来了很棒的结果,一个5星级读者最喜欢的数百名读者反馈!GydF4y2Ba
想要添加一些蛋白质?试试这个GydF4y2Ba牛肉和扁豆汤GydF4y2Ba!!GydF4y2Ba
扁豆汤GydF4y2Ba
扁豆汤是这个星球上最不性感的探测汤。GydF4y2Ba
至少,在我的世界里。普通读者知道我是大口味。辛辣,谢谢,GydF4y2Ba福利GydF4y2Ba- Kapow,Kapow,Kapow!GydF4y2Ba
但你知道吗?一个良好的扁豆汤配方是无法停止吃的 - 它很好。你会回到几秒钟,然后你将把它的大浴缸带到午餐,愉快地再次吃饭。GydF4y2Ba
- 而且 - 我要说它(*头膨胀*) - 大量读者已经说过这是GydF4y2Ba最好的扁豆汤GydF4y2Ba他们曾经有过!GydF4y2Ba
一个良好的扁豆汤配方是无法停止吃的 - 它很好。GydF4y2Ba
扁豆汤对你有好处吗?GydF4y2Ba
如果你想知道扁豆汤对你有好处,答案是GydF4y2Ba是的!GydF4y2Ba扁豆是营养丰富的GydF4y2Ba,富含矿物质,蛋白质,脂肪低,纤维高(消化健康)。他们是一个伟大的素食主义者GydF4y2Ba蛋白质来源GydF4y2Ba扁豆中25%的卡路里来自蛋白质GydF4y2Ba
扁豆是一种碳水化合物,但它是缓慢燃烧的,这意味着它能让你更长久地保持饱腹感。研究还表明,扁豆对心脏健康有好处。GydF4y2Ba
额外的好处是它们的热量低116卡路里,1杯熟扁豆(这大约是每份扁豆汤的量)。GydF4y2Ba
扁豆汤是什么味道?GydF4y2Ba
它味道咸味,并从一丝香料那里有一种味道。有一个自然甜味的纯属GydF4y2BaSoffrito.GydF4y2Ba洋葱,胡萝卜和芹菜的风味底座。我最喜欢的部分是纹理!这是厚厚的,舒适,只是为了在热壳面包中扣篮!GydF4y2Ba
什么在扁豆汤GydF4y2Ba
这是我的扁豆汤。刚刚花哨,只是日常成分。GydF4y2Ba
那是什么让这个扁豆汤如此之好?GydF4y2Ba
一丝香料。GydF4y2Ba
慢慢烹饪洋葱,胡萝卜和芹菜,所以它们变得甜甜,制作美丽的味道。GydF4y2Ba
柠檬 -GydF4y2Ba“秘密”成分。GydF4y2Ba对真的。我从Ina Garten拿起的小费。只是有点热情和挤压新鲜的柠檬GydF4y2Ba使所有的差异GydF4y2Ba是什么让它从非常好变成了GydF4y2Ba伟大的!GydF4y2Ba
你在加入汤之前煮扁豆吗?GydF4y2Ba
不!干扁豆煮35分钟GydF4y2Ba在GydF4y2Ba汤,也没有必要浸泡它们!GydF4y2Ba
什么类型的扁豆最适合扁豆汤?GydF4y2Ba
干扁豆最适合扁豆汤。您可以使用大多数类型的扁豆为此配方 - 棕色,绿色,红色或黄色,尽管它会影响汤的颜色。我用过的绿色扁豆,如下图所示。GydF4y2Ba
扁豆的唯一类型GydF4y2Ba不推荐Puy LentilsGydF4y2Ba(小黑色法国扁豆)因为它们握住它们的形状,不要像其他扁豆一样软化。GydF4y2Ba
你能用罐装豆类吗?GydF4y2Ba
是的,您可以确定,配方笔记中提供方向。但是由于汤中的纹理,干燥的扁豆是最好的,在烹饪时间里只有10分钟,而且更经济!GydF4y2Ba
如何从划伤中制作扁豆汤GydF4y2Ba
炒洋葱,大蒜,胡萝卜和芹菜超过低温近10分钟。GydF4y2Ba祝你在这里GydF4y2Ba-温度越低,花的时间越长,这些东西就会转化得越多,为汤创造出难以置信的味道!GydF4y2Ba
加入除了柠檬以外的所有东西;GydF4y2Ba
35分钟煮35分钟,直到扁豆柔软;和GydF4y2Ba
完成尘埃和柠檬的灰尘。GydF4y2Ba
一丝来自Zest和来自Zest的柠檬泥土GydF4y2Ba触摸新鲜度GydF4y2Ba从果汁中醒来,拿起汤,把它带到下一个水平!GydF4y2Ba
你会发现扁豆大部分都分解了,自然地使汤变浓。但我喜欢做的是让汤变得非常甘美,奶油般的质感GydF4y2Ba快速嗖GydF4y2Ba用搅拌器棍子(或将几杯杯子转移到搅拌机)上泥,但不是所有的扁豆。GydF4y2Ba
这样你就可以获得两个世界 - 奶油汤,柔软的扁豆。是的!GydF4y2Ba
如何储存扁豆汤GydF4y2Ba
扁豆汤可以在冰箱里保存5天,是周末烹饪和一周食用的理想选择。它也100%完美冻结3个月-甚至更长!GydF4y2Ba
每次我做到这一点时,我总是想知道为什么我不会更频繁地制造它。它健康,填充,超级经济,完美,多功能,它是GydF4y2Ba认真的。GydF4y2Ba
把它和一些温暖的硬皮面包一起泡在水里是不可选择的。这是喝扁豆汤必不可少的一部分。GydF4y2Ba
但它GydF4y2Ba是GydF4y2Ba可选择孤儿是否用黄油说面包,或用奶酪烧烤!以下是一些选项 - 包括使自己的超容易GydF4y2Ba自制面包没有酵母GydF4y2Ba:GydF4y2Ba
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扁豆汤GydF4y2Ba
观看如何制作它GydF4y2Ba
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扁豆汤GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
- 2GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱,切碎GydF4y2Ba(白色,棕色,黄色)GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba大蒜丁香,剁碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba大的胡萝卜GydF4y2Ba,切碎(约1 1/4杯)GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba芹菜肋骨GydF4y2Ba,切碎(约1 1/4杯)GydF4y2Ba
- 2杯/ 400克GydF4y2Ba干扁豆GydF4y2Ba,绿色或棕色,冲洗(注1)GydF4y2Ba
- 400g / 14盎司GydF4y2Ba粉碎的西红柿GydF4y2Ba
- 1.5升/ 1.5夸脱(6杯)GydF4y2Ba蔬菜和鸡肉GydF4y2Ba股票/肉汤,低钠GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba每种小茴香和香菜粉GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba辣椒粉粉GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba干月桂叶GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba柠檬(皮+汁)GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba盐和胡椒,GydF4y2Ba每个GydF4y2Ba
服务GydF4y2Ba
- 切碎的新鲜欧芹,装饰GydF4y2Ba
- 温暖的面包,服务GydF4y2Ba
指令GydF4y2Ba
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在一个大锅里用中火加热油。加入大蒜和洋葱,煮2分钟。GydF4y2Ba
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加入芹菜和胡萝卜。煮7 - 10分钟,直到洋葱变软,洋葱变甜。不要急着做这一步,这是汤底调味的关键。GydF4y2Ba
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添加除柠檬和盐以外的所有剩余成分。搅拌。GydF4y2Ba
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增加热量,带来煨。在表面上舀浮渣并丢弃(如果需要,烹饪期间再次执行此操作)。将盖子放在盖上并将热量变为中等低位。煮35-40分钟或直到扁豆柔软。GydF4y2Ba
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去除湾叶。GydF4y2Ba
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加厚汤:使用粘搅拌器,做2或3快速嗖嗖嗖嗖嗖嗖嗖嗖嗖嗖(见下面的视频)。或者将2杯转移到搅拌器中,让它稍微冷却,然后用茶毛盖住盖子并混合然后转回锅中。GydF4y2Ba
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如果你想调整汤的稠度,可以加一点水。用盐和胡椒调味。磨碎柠檬皮,然后在食用前挤一点柠檬汁。如果喜欢的话,可以用欧芹装饰,然后配上涂满黄油的热脆面包!GydF4y2Ba
食谱注意:GydF4y2Ba
营养信息:GydF4y2Ba
《食谱》最初于2017年3月出版,用新的图片、新的视频和新的写作进行了修饰。绝对没有改变食谱——它从第一天起就一直是读者的最爱,所以我不敢碰它!GydF4y2Ba
更美味的扁豆食谱:GydF4y2Ba
性感的扁豆沙拉GydF4y2Ba- 试试吧,那么你会得到这个名字......GydF4y2Ba
达尔GydF4y2Ba-GydF4y2Ba印度扁豆咖喱。扁豆最高,最佳使用,全面停止!GydF4y2Ba
椰子扁豆咖喱GydF4y2Ba- 越严重,和GydF4y2Ba简单GydF4y2Ba(当我没时间吃木豆的时候,我做这个做咖喱)GydF4y2Ba
Mejadra(中东环保扁豆米)GydF4y2Ba- 非常好,你可以吃它的平原,认真!GydF4y2Ba
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老化的生活GydF4y2Ba
他实际上贡献了对这个家庭的贡献不到任何贡献GydF4y2Ba消极的。GydF4y2Ba掉落毛皮到处都是猛烈的,所以它随处可见,还有一个数量的沙子,不断蔓延到我的道路上,所以我被迫踩到他(记住,我垂直挑战=巨大的阶梯)。GydF4y2Ba
Giant all over the backyard. Barks furiously at tree branches swaying in the breeze but I swear, he would happily show a robber where my jewellery box is in exchange for a pat.
无用!!!(但我们非常爱他们,不是吗?)GydF4y2Ba
PS另一个例子是他的无用 - 他每天花22个小时这样做。另外2个小时花了a)吃b)希望吃c)玩。GydF4y2Ba
凯特GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
今晚做了这个,它只是神圣。谢谢nagi。GydF4y2Ba
纳吉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
太谢谢你了,凯特,我很高兴你喜欢它!n xGydF4y2Ba
埃迪GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
今天做了这个。很可爱的…GydF4y2Ba
易于制作。GydF4y2Ba
没有闪亮箱,但无论如何都很厚。GydF4y2Ba
是的,柠檬差异。GydF4y2Ba
谢谢你的食谱GydF4y2Ba
ingGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我在多雨的冬天的日子里做了一个快速的午餐,这是完美的。在我的即时锅中制作:炒蔬菜,并在高压上煮熟10分钟,用自然释放10分钟。真的是我拥有的最佳扁豆汤。谢谢你一直很棒的食谱!GydF4y2Ba
玛丽亚GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
你好。我喜欢所有的食谱,我期待着这一点。我可以使用新鲜的湾叶而不是在我的花园里有一棵树吗?GydF4y2Ba
谢谢GydF4y2Ba
纳吉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
是100%玛丽亚!n xGydF4y2Ba
埃迪GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
阅读关于Dozer,Nancy Mitford在“追求爱情”中写道“”即使我每天都把他带到三个小时,然后去他聊天了另一个小时,那就让他留下了20个小时的人,无所事事。哦,为什么狗不能读?“GydF4y2Ba
tGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
压力锅制造。超级简单。先添加Sautéed,然后添加其他所有内容。高强度12分钟自然释放。完美的。GydF4y2Ba
珍妮GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
塔什,这就是我要问的原因!密封的压力炊具在此热量中获胜。谢谢吨,让我很容易。GydF4y2Ba
Esmeralda.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
伟大的食谱!我长大了不是扁豆汤的忠实粉丝,但遇到了这个食谱,评论让我说服了一个尝试,我很高兴我做了!这个食谱还批准了1岁,4岁和8岁(挑剔的Kiddos)!谢谢你的食谱!!GydF4y2Ba
EleftheriaGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
作为一名大学学生试图吃得更健康,这个食谱很棒,扁豆汤味道惊人,它确实在冰箱和冰箱中保持良好GydF4y2Ba
西尔维亚GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这汤很棒!!不得不添加一点水。我还添加了一些花椰菜。非常丰盛的饭GydF4y2Ba
莎莉BurchardtGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
只要我看到你的名字,就会比任何东西或其他任何人都更爱你的食谱我会让它变得大粉丝谢谢GydF4y2Ba
桑德拉迪兹GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
食谱很美味。有谁知道服务大小是多少?GydF4y2Ba
玛丽GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我今晚成了它。我将食谱调整为4份,意图冻结一些。它做了太多了。我有很多冻结。它也很厚,所以我向它添加了更多的水。柠檬般的/果汁是一个好主意!GydF4y2Ba