下周日午餐,试试这个烤南瓜、菠菜和羊奶沙拉配蜂蜜香脂调料!无论是作为配菜还是作为一餐,这都是一种真正神奇的风味组合。GydF4y2Ba
领先赢家:烤南瓜、菠菜和羊奶沙拉GydF4y2Ba
我想给你讲我是如何GydF4y2Ba总是GydF4y2Ba做这个烤南瓜,菠菜和羊奶沙拉作为和女孩们的午餐。对于一个懒散的周末聚会来说,这是多么完美的一件事,因为这是一次提前的聚会,因为它足够让人愉悦GydF4y2Ba魅力GydF4y2Ba是一顿既健康又不含谷蛋白的饭(还有谁需要在聚会时满足不同的饮食要求??)GydF4y2Ba
我甚至向许多来找我咨询提前做午餐食谱的朋友推荐了这个方法。GydF4y2Ba
但说实话,我从来没有为我的朋友做过这个。我永远也不能美化我为朋友们所做的一切,因为奇怪的是,他们中的一些人真的读了我的博客,他们会叫我出来。这些朋友中有一些是严肃的公司类型,坐飞机周游世界,参加重要会议,从事绝密项目。在阅读董事会文件和信息备忘录的过程中,他们一边读我的帖子,一边漫不经心地谈论我在那天分享的美味和推土机的滑稽动作,这让我觉得非常有趣。特呵呵!!!GydF4y2Ba
今天的美味->这是我从未为他们做过的烤南瓜、菠菜和羊奶沙拉。GydF4y2Ba
这是一种非常棒的口味组合,我认为这是一种非常经典的沙拉。我肯定我是多年前从一本女性周刊上读到的。GydF4y2Ba
烤南瓜甜而多汁,羊乳酪增加了咸味的奶油味,松仁增加了一种温暖的、泥土般的嘎吱声,新鲜的菠菜,所有这些都轻轻点缀了蜂蜜香醋酱。做这道沙拉你真的不需要太多的调味料,只要足够裹在嫩菠菜上就行了。另外,我不知道是不是澳洲小菠菜,但调味料总是粘不住小菠菜。GydF4y2Ba
所以当我说这沙拉的调料很淡的时候,我是认真的!GydF4y2Ba
我知道松子很贵,所以有点放纵,但你不需要太多。你可以用其他坚果代替它,但如果你做这个是为了给客人留下深刻印象,那么松子是值得的。没有其他坚果有如此柔软、奶油般的松脆感和独特的……风味…。嗯,松子。GydF4y2Ba
这不是一个很难做的沙拉,但我有一些多年来学过的技巧,比如烤南瓜,使它变成金色,但仍然保持它的形状,而不是变成糊状。GydF4y2Ba
我通常在室温下吃,但也很暖和。另外,如果你想增加一点边,那么火箭莴苣(对池塘另一边的人来说是芝麻菜)也可以很好地搭配。我喜欢用小菠菜,因为它的味道和质地都很软,不像其他莴苣那样脆。GydF4y2Ba
一份健康的沙拉是开启新一周的好方法!拍拍自己的背。GydF4y2Ba–Nagi xGydF4y2Ba
看看怎么做GydF4y2Ba
烤南瓜,菠菜和羊奶沙拉食谱视频!南瓜推土机最后得到的PS是生的。未经加工的GydF4y2Ba
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烤南瓜、菠菜和羊奶沙拉GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
南瓜:GydF4y2Ba
- 600克/1.2磅GydF4y2Ba南瓜GydF4y2Ba(削皮后)切成3cm / 1.25”的小方块(注1)GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2BatbspGydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 盐和胡椒GydF4y2Ba
敷料:GydF4y2Ba
- 2.5 TBSP / 50 mlGydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
- 2.GydF4y2BatbspGydF4y2Ba香醋GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2BatbspGydF4y2Ba蜂蜜GydF4y2Ba
- 盐和胡椒GydF4y2Ba
沙拉:GydF4y2Ba
- 1/4杯/35克GydF4y2Ba松子GydF4y2Ba(注2)GydF4y2Ba
- 150克/5盎司GydF4y2Ba小菠菜叶(4把)GydF4y2Ba
- 60克/2盎司GydF4y2Ba费塔GydF4y2Ba、碎裂(或更多!!)GydF4y2Ba
说明书GydF4y2Ba
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预热烤箱至220C/430F(标准)或200C/390F(风扇/对流)。GydF4y2Ba
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用橄榄油、盐和胡椒粉搅拌南瓜。铺在烤盘上,烤20分钟。从烤箱中取出,翻转,然后再烤7-10分钟,直到金黄而不是糊状。(注3)用鸡蛋翻松南瓜(冷却时会粘在南瓜上),然后在室温下食用沙拉,让它冷却。GydF4y2Ba
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在罐子里摇调味品。品尝并适应口味。我喜欢它有点辣,因为它能平衡沙拉的味道。GydF4y2Ba
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将松子放入干煎锅中,用中火烤至浅金黄色,闻起来有坚果味。一旦准备好了,就把松子从煎锅上取下来。GydF4y2Ba
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把菠菜放在碗里。淋上一点调味品,然后搅拌。GydF4y2Ba
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加入南瓜、一点羊奶和松仁,然后轻轻搅拌,以分散羊奶。(如果你用力投掷,羊绒可能会让它看起来很凌乱)。GydF4y2Ba
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放入盘中。撒上剩余的羊乳酪和松子。在上菜之前,撒上剩余的调味汁(调味汁不会留在菠菜宝宝身上,所以最后还是值得撒的)。服务!GydF4y2Ba
配方指出:GydF4y2Ba
营养信息:GydF4y2Ba
推土机寿命GydF4y2Ba
想想这顿无肉的饭是否值得乞讨。GydF4y2Ba
裘德GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
哦,我的天哪!!!!好吃!!这道沙拉被评为今晚我们家烧烤桌上最好的菜。它甚至把肉和鲑鱼都打了。有人要求它成为餐桌上的一道常规菜!!绝对惊人!!!那调味品是为之而死的,松子,金南瓜,羊奶,这是多么的好啊!!我喜欢!GydF4y2Ba
阿比尔GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
做了两次。GydF4y2Ba
味道很好。GydF4y2Ba
做了两个版本,一个是菠菜,另一个是豆瓣菜和生菜,都很好吃。我在两种版本中都使用山羊奶酪。烤南瓜和松子在一起很好吃。GydF4y2Ba
调味品的热量最低,只需放柠檬和盐。还不错。GydF4y2Ba
罗宾GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
美味又简单,绝对是又一次。GydF4y2Ba
米歇尔GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这沙拉太棒了!非常容易制作,味道浓郁。我的女儿们不喜欢南瓜,所以下次可能会尝试不同的蔬菜,但我和丈夫都喜欢。GydF4y2Ba
简GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
今天我用烤桃子和烤甜菜代替了南瓜。太棒了。多功能的食谱是肯定的。一如既往地谢谢你!GydF4y2Ba
CGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
调味品中的芝麻油使它达到另一个层次GydF4y2Ba
克洛伊GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨,Nagi,你觉得我能为几顿工作午餐准备这顿饭吗?只需在当天添加调味品?再次感谢你们一直激励着我们GydF4y2Ba
丽贝卡GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我一直最喜欢的是沙拉食谱!我绝对喜欢这个GydF4y2Ba
抢劫GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
Nagi,说到烹饪,你是我的首选。从未有过令人失望的食谱。我的朋友认为我是有史以来最好的厨师。多亏了你。抢劫GydF4y2Ba
特蕾西GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这绝对是我最喜欢的沙拉之一。超级快速,简单,非常美味……我的8号小姐(从不吃绿色蔬菜)甚至决定这是她的“最爱”。如果需要的话,我也用红薯或胡萝卜代替。GydF4y2Ba
柯斯蒂·安德鲁斯GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
按照食谱制作,使用3公斤的巴特坚果南瓜,但添加大蒜(烘烤时在南瓜中加入3丁香,在调味料中加入1丁香),因为,大蒜!GydF4y2Ba
对挑剔的3yo和讨厌南瓜的丈夫来说都是一个绝对的打击…他的话“该死,这太好吃了,我爱Nagi”…我也是!…谢谢你,NagiGydF4y2Ba