这道糙米沙拉看起来太健康了,尝起来并不那么好吃!新鲜的小茴香和香菜,再加上明亮的柠檬酱,就完美了。煮得很熟的坚果GydF4y2Ba糙米GydF4y2Ba帮助。其他一切都是可定制的。GydF4y2Ba
你不会真的认为我会分享一个相当枯燥(但生活必需品)的帖子GydF4y2Ba如何煮糙米GydF4y2Ba没有以一种非常美味的方式使用它,你呢?GydF4y2Ba
糙米沙拉GydF4y2Ba
这是一款糙米沙拉,它追求的是你对米饭沙拉期望的一切(健康、饱腹、新鲜),以及你对米饭沙拉期望的一切(无法停止吃它的美味)。GydF4y2Ba
这也是一种米饭沙拉,如果你在成长过程中没有意识到它的存在,你一定会大吃一惊。(我敢肯定,任何有亚洲父母的人都会这么做♀️)。GydF4y2Ba
非常非常好。它新鲜,多汁,鲜亮,而且充分利用了令人上瘾的坚果,稍微有嚼劲的口感GydF4y2Ba糙米GydF4y2Ba虽然它可以用任何类型的米饭,或其他谷物(farro,珍珠大麦,小或大蒸粗麦粉)来制作。GydF4y2Ba
糙米沙拉配料GydF4y2Ba
这是我放入这个糙米沙拉的东西——尽管你会在下面看到一个广泛的定制建议列表!GydF4y2Ba
糙米。GydF4y2Ba只有GydF4y2Ba熟糙米GydF4y2Ba这地方是允许的!不允许激动。GydF4y2Ba可供选择的大米:普通大米或花式大米(GydF4y2Ba白色GydF4y2Ba那GydF4y2Ba茉莉花GydF4y2Ba那GydF4y2BaBasmati.GydF4y2Ba那GydF4y2Ba野生GydF4y2Ba等等),奎奴亚藜,以及任何米饭形状,如farro,珍珠大麦,蒸丸子GydF4y2Ba;GydF4y2Ba
黄瓜和西红柿GydF4y2Ba-新鲜多汁;GydF4y2Ba
红葱头 -GydF4y2Ba欢迎锋利的咬。GydF4y2Ba替代品:绿色GydF4y2Ba洋葱,Eschallots /法国青葱GydF4y2Ba;GydF4y2Ba
莳萝和香菜-GydF4y2Ba在我谦卑的意见中,沙拉最好的新鲜草药组合之一。我经常使用它 - 如在此GydF4y2Ba珍珠蒸粗麦粉沙拉GydF4y2Ba和GydF4y2BaJP的冰山莴苣沙拉GydF4y2Ba;和GydF4y2Ba
火箭/芝麻菜 -GydF4y2Ba我真的很喜欢在淀粉沙拉中加入一点绿色的绒毛。为了有趣,额外的新鲜和添加不同的结构元素。GydF4y2Ba其他选择:任何切片绿叶蔬菜——菠菜、羽衣甘蓝(GydF4y2Ba腌制它GydF4y2Ba使它更柔软),白菜)。GydF4y2Ba
用你想要的任何生或煮熟的蔬菜定制蔬菜(用一些大蒜,或烤制的油切成一滴油,或烤制 - 尝试GydF4y2Ba烤茄子GydF4y2Ba.太棒了!)GydF4y2Ba
可选的额外GydF4y2Ba
你会在我的视频和照片中看到GydF4y2Ba黑橄榄GydF4y2Ba我认为这是地中海主题的米饭沙拉的额外选择。我并不总是把它包括在内-以上的成分是我的基本版本。GydF4y2Ba
上面还显示了GydF4y2Ba脆金哈罗米片GydF4y2Ba这是一个非常美味的主题方式,以提高炫耀地位(或,你知道,只是一个真正的美食自己)。GydF4y2Ba
柠檬酱的成分GydF4y2Ba
下面是柠檬酱的配料:柠檬汁、大蒜、芥末(用来增稠)、特级初榨橄榄油、盐和胡椒。GydF4y2Ba
如何制作这种糙米沙拉GydF4y2Ba
I always feel like I’m teaching you how to suck eggs when I show the process photos for a salad! But I do think it’s a useful one-pager to show how this comes together. For all those times you don’t have 90 seconds to watch the recipe video!
把它提升到用餐的地位GydF4y2Ba
我知道我说过酥脆的金色哈罗米是可选的,但每次我看到它的照片,我都想把它拿回来,让它成为基本食谱的一部分!GydF4y2Ba
我不这么做的唯一原因是我喜欢这个沙拉,它很有趣,足够新鲜,可以作为配菜或一顿饭。GydF4y2Ba
此外,即使你的冰箱里没有一整块哈罗米干酪等着煎成完美的金黄色,也有很多其他的方法GydF4y2Ba把它提升到吃饭的地位:GydF4y2Ba
崩溃的羊乳酪GydF4y2Ba
帕尔玛撒的GydF4y2Ba
块的酸奶GydF4y2Ba
坚果——试试杏仁(烤过的),或者核桃,南瓜,向日葵,腰果,开心果,松子GydF4y2Ba
金枪鱼、鲑鱼或其他鱼类罐头GydF4y2Ba
切偷鸡肉(超多汁偶尔冰箱如果你使用GydF4y2Ba这种方法GydF4y2Ba)GydF4y2Ba
任何其他你喜欢的煮熟的蛋白质GydF4y2Ba
糙米沙拉配什么菜呢GydF4y2Ba
这是一个美妙的两侧沙拉用餐(即在一道菜中的淀粉+蔬菜),但有趣且丰富多彩,足以作为一盏乐饭,或者作为午餐蔓延的一部分。以下是一些建议:GydF4y2Ba
夏季温暖的夜晚GydF4y2Ba
快餐GydF4y2Ba
分享沙拉 - 与朋友享用午餐GydF4y2Ba
享受!GydF4y2Ba- Nagi xGydF4y2Ba
PS啊,我刚记得!几年前,我也分享了一个GydF4y2Ba牛仔米饭沙拉GydF4y2Ba.有趣的名字。美味的吃!GydF4y2Ba
观看如何制作它GydF4y2Ba
饿了更多?GydF4y2Ba订阅我的GydF4y2Ba通讯GydF4y2Ba然后继续GydF4y2Ba脸谱网GydF4y2Ba那GydF4y2BaPinterest.GydF4y2Ba和GydF4y2BaInstagramGydF4y2Ba所有最新的更新。GydF4y2Ba
地中海糙米沙拉GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
沙拉(注1):GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba煮糙米GydF4y2Ba,冷但不冷GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba西红柿GydF4y2Ba,丁GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba黄瓜GydF4y2Ba,切丁(或1个长英语/大陆黄瓜)GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba红葱头GydF4y2Ba、切碎(sub 2茎青葱)GydF4y2Ba
- 40g/ 4杯紧密包装GydF4y2Ba婴儿火箭/芝麻菜GydF4y2Ba,大致切碎的(或小菠菜)GydF4y2Ba
- 1/3GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba香菜/香菜叶GydF4y2Ba,大致切碎(注2)GydF4y2Ba
- 1/3GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba新鲜莳萝叶GydF4y2Ba,大致切碎(注2)GydF4y2Ba
柠檬酱:GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba柠檬汁GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba蒜瓣GydF4y2Ba,用压蒜机切碎GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba第戎芥末GydF4y2Ba(注3)GydF4y2Ba
- 3/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba,粗盐/食用盐(1/2茶匙食盐)GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
可选的额外(如图):GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba黑橄榄切片GydF4y2Ba
- 200g / 7oz.GydF4y2BaHalloumi.GydF4y2Ba,切片,然后用少许橄榄油煎至金黄酥脆GydF4y2Ba
- 其他顶部选项:瑞典,巴马干酪,坚果(注4)GydF4y2Ba
指令GydF4y2Ba
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将调味料放入罐子中,摇匀。GydF4y2Ba
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把沙拉的配料放在一个大碗里。淋在调味汁上,搅拌均匀。GydF4y2Ba
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转移到上菜碗中。如果用的是哈罗米奶酪,那就堆在上面。GydF4y2Ba
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服务!GydF4y2Ba
配方指出:GydF4y2Ba
- 欧芹或香葱和莳萝GydF4y2Ba
- 细香葱和欧芹GydF4y2Ba
- 香菜/香菜或莳萝(双份)GydF4y2Ba
- 2 1/2茶匙牛至(加到调味料中,尝起来像GydF4y2Ba希腊沙拉GydF4y2Ba!)GydF4y2Ba
- 2茶匙干混合药草,或选择其他干药草GydF4y2Ba
营养信息:GydF4y2Ba
推土机的生活GydF4y2Ba
这家伙真的,真的GydF4y2Ba不喜欢黄瓜GydF4y2Ba......GydF4y2Ba
KentoGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
作为白米的亚洲人,我难以调整到糙米的“粗糙度”。这个食谱拥有糙米的纹理,使过渡性宽松易于肥可。GydF4y2Ba
桑德拉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我喜欢简单和一步一步的指导,甚至我的丈夫都能做到。我做了巴西炖肉,每个人都喜欢它的味道。谢谢你又给了我一种全新的烹饪方法。GydF4y2Ba
安德烈戈达德GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我一定会尝尝,不过为了分享一下,我在阳光海岸的一家希腊餐厅吃了一顿美味的午餐。他们有源自地中海的食物和面粉。GydF4y2Ba
科莱特GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
谢谢Nagi,我一直努力烹饪糙米。我喜欢它,但它永远不会出来,然后我必须从超市购买总是干的微波锅。我用你的方法并制作了糙米沙拉。品尝美味!GydF4y2Ba
NagiGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
哇呼,你现在皈依了!!N xGydF4y2Ba
在GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
谢谢你——我喜欢这道沙拉!多用途-尝试加入新鲜的辣椒或用新鲜的意大利香菜代替新鲜的香菜!!GydF4y2Ba
洁蕊ChessecakeGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
谢谢你的沙拉食谱。EV.ery week i seem To make a whole meal with several of your recipe and it always delicious
DanetteGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我14岁的老人制作了这款沙拉,是一个简单的星期五晚餐,我们都喜欢它。食材融合在一起。我们加入了烧烤鸡和巴马干酪,它很美味,这将是我们的常规餐,谢谢Nagi。GydF4y2Ba
EV.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
另一个冠军纳吉,它在冰箱里保存得很好。道泽对黄瓜说“不”的视频太歇斯底里了,我知道他的感受!GydF4y2Ba
莎拉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
几周前做的,我的搭档一直在说,他会很高兴的GydF4y2Ba
就吃那种沙拉!用它做的哈罗米蛋糕是完美的。我们尝试更多的地中海饮食,这是一个美味的开始。GydF4y2Ba
玛丽GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我不确定哈罗米奶酪怎么样。豆腐可以代替吗?或者还有什么?GydF4y2Ba
爱你的食谱,纳吉!GydF4y2Ba
NagiGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
你绝对可以用豆腐!N xGydF4y2Ba
斯泰西WeedonGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我用黑米做的,加了一些烤茄子和生辣椒丁。(当然还有橄榄和哈罗米酱)。它是如此美味。配上黑米,让人印象深刻。一顿美味的无肉星期一晚餐。GydF4y2Ba
拉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
3杯煮熟的米饭有多少是生的?GydF4y2Ba
NagiGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨,Radek, 1杯等于不到3杯的米饭- N xGydF4y2Ba
米莎GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
Omg那么可口! !今天用煎鲑鱼做的,味道好极了!感谢分享你漂亮的食谱、照片和视频GydF4y2Ba
苏RGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这太棒了,我真的不喜欢米饭沙拉,因为我只吃过白米饭。我用的是一包预煮的糙米/野生米混合物,你只需要微波炉加热一两分钟,然后加入剩下的,再加上切碎的核桃和黑橄榄。哇Yummm !别在我的最爱上。谢谢Nagi。GydF4y2Ba
劳伦GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
“一点都不无聊”是我丈夫的反馈。我非常喜欢它和橄榄搭配,我不得不承认莳萝和香菜的组合非常棒。谢谢Nagi !GydF4y2Ba
NagiGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我很高兴你喜欢劳伦!Thanks so much for the feedback N x